미트로프 머핀
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 인분
- $10
미트로프 머핀
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 인분
- $10
재료
고기 및 단백질
- 🥩 2파운드의 살코기 다진 쇠고기
- 🥚 계란 2개
채소 및 통조림 제품
- 1 (10.5온스) 캔에 든 농축 야채 수프
- 🧅 다진 양파 ½컵
베이킹 및 식료품 저장실
- 🍞 건빵 부스러기 1컵
- 🧂 소금 1작은술
- 검은 후추 조금
- 🍅 선택사항: 케첩 ¾컵
단계
1
오븐을 350도 F(175도 C)로 예열하세요. 머핀 팬 12컵을 가볍게 기름칠하세요.
2
볼에 다진 쇠고기, 수프, 양파, 건빵 부스러기, 계란, 소금, 후추를 섞어주세요. 준비된 머핀 컵에 혼합물을 균등하게 나눠 담으세요.
3
내부 온도가 최소 160도 F(70도 C)에 도달할 때까지 예열된 오븐에서 1시간 동안 굽습니다. 선택적으로 50분 후에 각 머핀 위에 케첩을 뿌리고 추가로 10분간 더 굽습니다.
영양 성분
1인분당🔥
464
칼로리
- 37g단백질
- 27g탄수화물
- 23g지방
💡 팁
살코기 다진 쇠고기를 칠면조 또는 쇠고기와 돼지고기의 혼합으로 대체하여 가벼운 맛이나 다른 풍미를 낼 수 있습니다.이 머핀을 으깬 감자나 사이드 샐러드와 함께 제공하면 완전한 식사를 할 수 있습니다.이 미트로프 머핀은 식사 준비용으로 잘 얼립니다: 완전히 식힌 후 밀폐 용기에 넣어 최대 3개월 동안 냉동 보관할 수 있습니다.머핀 팬이 없으면 반죽을 작은 덩어리 모양으로 만들어 베이킹 시트 위에 굽습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.