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양념 플랭크 스테이크

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 181 Min
  • 6 인분
  • $15

재료

  • 양념

    • ½ 컵 식물성 기름
    • 🧂 ⅓ 컵 저염 간장
    • ¼ 컵 레드 와인 식초
    • 🍋 2 큰술 신선한 레몬 주스
    • 1 ½ 큰술 우스터셔 소스
    • 1 큰술 디종 머스타드
    • 마늘 2쪽, 다진 것
    • ½ 작은술 검은 후추 가루
  • 고기

    • (1파운드 반) 플랭크 스테이크 1개

단계

1

모든 재료를 준비하세요.

2

양념을 위해 기름, 간장, 식초, 레몬 주스, 우스터셔 소스, 디종 머스타드, 마늘, 후추를 철저히 섞어주세요. 플랭크 스테이크를 9x13인치 유리 베이킹 접시에 놓으세요.

3

베이킹 접시에 있는 플랭크 스테이크 위에 양념을 붓고 여러 번 돌려가며 골고루 묻혀주세요. 덮어서 2~6시간 동안 또는 시간이 있다면 최대 12시간까지 냉장 보관하세요.

4

조리할 준비가 되면 야외 그릴을 중-높은 열로 예열하고 그릴 표면을 가볍게 기름칠하세요.

5

스테이크를 양념에서 꺼내 잉여 양념을 털어내세요. 남은 양념은 폐기하세요.

6

예열된 그릴에서 각 면당 약 5분간 또는 원하는 익힘 상태까지 스테이크를 굽습니다.

7

그릴에서 꺼내 5분간 잠시 두었다가 조각내어 제공하세요.

8

뜨거울 때 제공하여 즐기세요!

영양 성분

1인분당

🔥

363

칼로리

  • 25g
    단백질
  • 4g
    탄수화물
  • 28g
    지방

💡

스테이크는 최소 2시간 이상, 최대 12시간까지 양념에 재우는 것이 좋습니다.스테이크를 요리한 후 5분간 휴지시키면 육즙이 고르게 재분배되어 더 부드러운 스테이크를 맛볼 수 있습니다.구운 야채나 으깬 감자 같은 사이드 요리와 함께 제공하면 균형 잡힌 한 끼 식사를 완성할 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.