양념한 구운 돼지 등심
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 인분
- $15
양념한 구운 돼지 등심
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 인분
- $15
재료
양념
- 2 큰술 식용유
- 2 큰술 케첩
- 2 큰술 황설탕
- 1 큰술 우스터셔 소스
- 🧂 1 큰술 간장
- 🍋 1 작은술 레몬 주스
주재료
- 6개의 돼지 등심, 다듬기
단계
1
오븐을 섭씨 175도(화씨 350도)로 예열하세요.
2
작은 볼에 식용유, 케첩, 황설탕, 우스터셔 소스, 간장 및 레몬 주스를 잘 섞어주세요.
3
돼지 등심을 중간 크기의 베이킹 접시에 놓고 소스의 절반을 돼지 등심 위에 붓습니다.
4
예열된 오븐에서 돼지 등심을 30분 동안 굽습니다.
5
돼지 등심을 뒤집고 남은 소스를 덮어줍니다. 돼지 등심의 내부 온도가 섭씨 63도(화씨 145도)에 도달할 때까지 약 30분 더 굽습니다.
영양 성분
1인분당🔥
166
칼로리
- 15g단백질
- 7g탄수화물
- 9g지방
💡 팁
밥과 함께 제공할 경우 소스를 두 배로 준비하세요.식품 안전을 위해 돼지 등심이 적절한 내부 온도에 도달했는지 확인하기 위해 고기 온도계를 사용하세요.더 많은 풍미를 위해 굽기 전에 돼지 등심을 1-2시간 동안 재워두세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.