
마가렛의 케프테데스 (그리스 고기공)
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $15
마가렛의 케프테데스 (그리스 고기공)
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $15
재료
빵과 유제품
- 🍞 흰빵 4조각, 찢어서
- 🥛 우유 2큰술
채소와 허브
- 🧄 마늘 1쪽
- 🧅 양파 1개, 4등분
- 말린 민트 4작은술
양념
- 🧂 소금 1작은술
- 취향에 따라 갈은 후추
고기
- 🐄 다진 쇠고기 1/2파운드
- 🐑 다진 양고기 1/2파운드
기타
- 🥚 계란 4개
- 올리브유
단계
1
큰 볼에 빵 조각을 우유로 적셔두세요.
2
푸드 프로세서에 마늘을 다져 넣고 양파, 민트, 소금, 후추를 추가하세요. 양파가 잘게 다져질 때까지 돌립니다.
3
적신 빵이 든 볼에 양파 혼합물, 쇠고기, 양고기, 계란을 넣고 손으로 잘 섞어주세요.
4
혼합물을 직경 1.5~2인치 크기의 공 모양으로 빚으세요.
5
밀가루를 얕은 팬에 놓고 공을 밀가루에 굴려 코팅한 후, 남은 가루를 털어내고 고기공을 접시나 베이킹 시트에 올려 약간 눌러 납작하게 만드세요.
6
큰 프라이팬에 기름 1인치를 중불에서 데워주세요. 한 번에 8~10개씩 고기공을 넣고 겉은 갈색이 되고 가운데는 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 약 10분간 튀겨주세요.
7
종이 타월을 깐 접시에 고기공을 올려 물기를 제거하세요. 나머지 고기공도 같은 방법으로 반복합니다.
영양 성분
1인분당🔥
522
칼로리
- 30g단백질
- 29g탄수화물
- 32g지방
💡 팁
전통적인 식사로는 차지키, 피타 또는 파스타와 함께 드세요.이 고기공은 실온에서 가장 맛있습니다.남은 음식은 밀폐 용기에 담아 냉장고에 최대 3일 동안 보관할 수 있습니다.양고기가 선호되지 않는다면 모두 쇠고기로 대체할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.