망고 오버나이트 오트
비용 $3, 절약하다 $2
출처: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 1 인분
- $3
망고 오버나이트 오트
비용 $3, 절약하다 $2
출처: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 1 인분
- $3
재료
곡물
- 🌾 ½ 컵 오트밀
유제품
- 🥛 ¼ 컵 저지방 우유
- 🥛 ⅓ 컵 저지방 플레인 요거트
향신료 및 조미료
- ⅛ 티스푼 아몬드 추출물
과일
- 🥭 ½ 컵 주사위 모양으로 썬 망고
감미료
- 🍯 1 티스poons 꿀
씨앗
- 1 티스푼 치아 씨드
단계
1
선택한 용기에 오트밀을 추가하세요. 저지방 우유와 요거트를 붓습니다.
2
아몬드 추출물을 섞어주세요. 망고를 한 겹 추가하고, 꿀과 치아 씨드로 장식합니다.
3
냉장고에 3시간에서 하룻밤 동안 보관하세요.
영양 성분
1인분당🔥
265
칼로리
- 8g단백질
- 52g탄수화물
- 4g지방
💡 팁
비건 옵션의 경우, 우유와 요거트를 아몬드 또는 코코넛 밀크와 요거트 같은 식물성 대체재로 교체하세요.다양한 맛을 위해 망고 대신 딸기, 블루베리 또는 파인애플을 사용할 수 있습니다.아침에 추가적인 질감과 영양소를 위해 견과류나 그래놀라를 뿌려보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.