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미리 준비하는 고구마와 초리조 아침 브리또

비용 $15, 절약하다 $20

출처: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 8 인분
  • $15

재료

  • 주 재료

    • 🍠 중간 크기의 고구마 2개, 껍질을 문질러 씻고 1/2인치 크기로 자른 것
    • 🧅 3개의 파, 다진 것
    • 올리브 오일 2큰술
    • 마늘 가루 ½작은술
    • 🧂 소금 ½작은술
    • 검은 후추 ¼작은술
    • 멕시코 스타일 초리조 1(14온스) 패키지
    • 🧈 버터 1큰술
    • 🌮 8개(10인치) 밀가루 또띠아
    • 살사 소스 8큰술
    • 퀘소 프레스코 1(4온스) 패키지, 부수어진 것

단계

1

오븐을 화씨 400도(섭씨 200도)로 예열하세요. 베이킹 시트에 유산지를 깝니다.

2

준비된 베이킹 시트에 고구마와 파를 놓습니다. 올리브 오일을 뿌리고 마늘 가루, 소금, 후추를 뿌려 섞은 후 골고루 펼칩니다.

3

예열된 오븐에서 약 25분 동안 또는 부드러워질 때까지 굽습니다.

4

한편, 중간 크기의 프라이팬에 초리조를 중~높은 열로 요리하며 나무 숟가락으로 분리해주세요 (약 8~10분). 초과된 기름을 제거하고 초리조를 그릇에 옮겨 식히세요.

5

프라이팬을 닦고 다시 스토브에 올립니다. 계란을 중간 크기의 볼에 부드럽게 될 때까지 휘핑합니다. 프라이팬에 버터를 데운 후 계란을 붓고 거의 익었을 때까지 스크램블합니다 (약 3~5분). 스크램블한 계란을 깨끗한 볼에 옮겨 식힙니다.

6

또띠아를 조립 라인 순서대로 배열합니다. 8개의 또띠아에 초리조를 나눠 올리고, 각각에 고구마-파 혼합물, 스크램블한 계란, 살사 1큰술, 그리고 퀘소 프레스코를 추가합니다.

7

각 또띠아의 아래쪽을 속재료 위로 접은 후 양쪽을 접고 브리또 모양으로 돌돌 말아줍니다. 브리또를 이음새가 아래로 가도록 뒤집습니다.

8

각 브리또를 알루미늄 호일로 개별적으로 감싸고 지퍼백에 넣습니다.

영양 성분

1인분당

🔥

634

칼로리

  • 27g
    단백질
  • 51g
    탄수화물
  • 35g
    지방

💡

최대 3일 동안 냉장 보관하거나 나중에 사용하기 위해 냉동할 수 있습니다. 냉동된 브리또는 냉장고에서 하룻밤 해동하세요.전자레인지로 데울 때는 브리또를 젖은 종이 타월로 감싸고 2분 동안 또는 따뜻해질 때까지 데우세요.매운맛을 더하려면 추가로 핫 소스나 살사를 더하세요!영양을 더하기 위해 피망이나 시금치 같은 다른 채소를 추가하여 속재료를 커스터마이즈하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.