미리 만들어두는 그리스 요거트 파르페
비용 $10, 절약하다 $20
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 8 인분
- $10
미리 만들어두는 그리스 요거트 파르페
비용 $10, 절약하다 $20
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 8 인분
- $10
재료
유제품
- 🥛 4컵의 무지방 플레인 그리스 요거트
감미료
- 1컵의 과립형 스플렌다(sucralose) 감미료 (예: 스플렌다®)
향료
- 1 ½ 티스푼의 바닐라 추출물
시리얼
- 2컵의 그래놀라 시리얼
과일
- 🍓 8컵의 설탕을 첨가하지 않은 냉동 혼합 과일
단계
1
큰 볼에 요거트, 감미료 및 바닐라 추출물을 섞어 잘 저어주세요.
2
8개의 플라스틱 컵에 각각 1컵의 냉동 과일을 넣고 각 컵에 1/2컵의 요거트 혼합물을 얹어주세요. 필요할 때까지 냉장고에 보관하세요.
3
각 컵의 과일과 요거트 위에 1/4컵의 그래놀라를 올려 드세요.
영양 성분
1인분당🔥
359
칼로리
- 14g단백질
- 61g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
편리한 아침 식사를 위해 전날 밤에 이 파르페를 준비해 두세요.냉동 과일 대신 신선한 과일을 사용할 수 있지만, 그에 따라 분량을 조정하세요.탄수화물을 줄이고 싶다면 설탕 없는 그래놀라 대체재를 고려해보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.