저탄수 닭가슴살 볶음
비용 $8, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 3 인분
- $8
저탄수 닭가슴살 볶음
비용 $8, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 3 인분
- $8
재료
육류
- 🍗 얇게 썬 닭가슴살 300g
조미료
- 간장 1큰술
- 굴소스 1작은술
- 🌶 검은 후추 1/2작은술
- 🧂 소금 1/2작은술
채소
- 🌶 썬 청피망 100g
- 🥕 썬 당근 100g
- 🧅 채썬 양파 50g
기름
- 올리브오일 1큰술
단계
1
닭가슴살에 소금과 검은 후추를 약간 넣어 10분간 재워둡니다.
2
중간 불에서 팬에 올리브오일을 가열한 후 양파를 넣고 향이 날 때까지 볶습니다.
3
닭가슴살을 넣고 반쯤 익을 때까지 볶은 후 따로 둡니다.
4
같은 팬에 당근과 청피망을 넣고 약 3분간 볶은 후 닭가슴살을 다시 넣습니다.
5
간장과 굴소스를 넣고 빠르게 섞어 완성합니다.
영양 성분
1인분당🔥
280
칼로리
- 32g단백질
- 10g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
더 부드럽게 만들고 싶다면 재울 때 전분을 약간 추가하십시오.당근과 청피망은 기호에 따라 다른 채소로 대체할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.