저탄수화물 멕시코 치킨 샐러드
비용 $8, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 인분
- $8
저탄수화물 멕시코 치킨 샐러드
비용 $8, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 인분
- $8
재료
메인 요리
- 🍗 200g 닭가슴살을 깍둑썰기
- 🥬 2컵 찢은 로메인 상추
- 🥑 1/2개 아보카도 슬라이스
- 1/2컵 캔 검정콩
- 🌽 1/2컵 옥수수 알갱이
드레싱
- 엑스트라 버진 올리브 오일 2큰술
- 🍋 신선한 레몬즙 1큰술
- 칠리 파우더 1/2작은술
- 쿠민 가루 1/2작은술
- 🧂 소금 1/4작은술
단계
1
닭가슴살에 소금, 쿠민 가루, 칠리 파우더를 넣고 5분간 재운다.
2
팬에 올리브 오일을 데운 뒤 닭가슴살을 5분간 익히기.
3
샐러드 볼에 로메인 상추, 아보카도, 검정콩, 옥수수 알갱이를 넣는다.
4
익힌 닭가슴살을 샐러드 볼에 추가한다.
5
레몬즙, 올리브 오일, 소금을 섞어 드레싱을 만들고 골고루 섞는다.
영양 성분
1인분당🔥
280
칼로리
- 24g단백질
- 18g탄수화물
- 14g지방
💡 팁
개인의 입맛에 맞게 멕시코 고추나 다진 청고추를 추가할 수 있습니다.검정콩 대신 병아리콩을 사용하면 독특한 풍미를 낼 수 있습니다.옥수수를 파프리카 스트립으로 바꾸면 탄수화물 섭취를 더 줄일 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.