Lite 브로카몰레
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 16 인분
- $5
Lite 브로카몰레
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 16 인분
- $5
재료
주요 재료
- 🥑 1개의 아보카도, 껍질을 벗기고 씨를 제거
- 🥦 1개의 큰 브로콜리
- 🧅 2큰술 분량의 잘게 다진 적양파
- 🧄 4쪽의 마늘, 잘게 다진
- 🍋 2큰술 분량의 라임 주스
- 1큰술 분량의 핫 소스
- 2큰술 분량의 다진 신선한 고수
- 🧂 취향에 따라 소금
단계
1
브로콜리를 매우 부드러워질 때까지 삶거나 찐다.
2
큰 볼에 브로콜리와 아보카도를 으깬다.
3
양파, 마늘, 라임 주스, 핫 소스, 고수를 섞어 으깬 감자와 비슷한 농도가 되도록 한다.
4
소금으로 간을 맞춘다.
영양 성분
1인분당🔥
30
칼로리
- 1g단백질
- 3g탄수화물
- 2g지방
💡 팁
더 달콤한 맛을 내려면 더 많은 라임 주스를 사용하십시오.더 부드러운 질감을 선호한다면, 브로콜리와 아보카도를 푸드 프로세서에서 혼합하십시오.토르티야 칩, 채소 스틱과 함께 제공하거나 타코 또는 나초 위에 토핑으로 사용하십시오.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.