라이트 프리마베라 파스타
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 인분
- $10
라이트 프리마베라 파스타
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 인분
- $10
재료
주요 재료
- 1 (16 온스) 팔레트 펜네 파스타 (예: Barilla® Plus)
- 올리브 오일 3 큰술
- 노란색 스쿼시 1개, 슬라이스 후 사분
- 지ucchini 1개, 슬라이스 후 사분
- 다진 마늘 ½ 티스푼
- ½ (16 온스) 가벼운 파르메산-후추 드레싱 병 (예: Cains®)
- 소금과 갈은 후추는 취향에 따라 추가
단계
1
큰 냄비에 약간의 소금을 넣은 물을 끓입니다. 펜네를 넣고 가끔 저어주면서 쫄깃하면서도 부드러운 상태가 될 때까지 약 11분간 삶습니다. 건져서 그릇에 옮깁니다.
2
그 동안 중불로 프라이팬을 예열합니다. 올리브 오일을 넣고 약 30초간 가열합니다. 노란색 스쿼시, 지ucchini, 마늘을 넣고 부드러워질 때까지 약 5분간 볶습니다. 약간의 소금과 후추로 간을 합니다.
3
볶은 채소를 삶은 파스타에 넣고 드레싱을 붓고 섞어줍니다. 따뜻하게 또는 차갑게 드세요.
영양 성분
1인분당🔥
292
칼로리
- 8g단백질
- 48g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
펜네 대신 퓨실리나 나비 모양 파스타 같은 다른 종류의 파스타를 사용해 변형할 수 있습니다.이 요리는 식사 준비에 아주 좋습니다; 냉장고에 최대 3일 동안 보관할 수 있습니다.영양 균형을 위해 다양한 채소나 단백질(예: 다진 닭고기나 두부)을 추가해보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.