렌틸콩 야채 수프
비용 $5.5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 6 인분
- $5.5
렌틸콩 야채 수프
비용 $5.5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 6 인분
- $5.5
재료
Main
- 렌틸콩 1컵
- 💧 물 5컵
- 식물성 기름 2큰술
- 🧅 양파 1큰술
- 🍅 저염 토마토 소스 1컵
- 🧄 마늘 가루 1/2작은술
- 🧂 소금 1작은술
- 후추 1/4작은술
- Nguyent월계수 잎 1장
- 셀러리 줄기 1개
- 식초 2큰술
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
렌틸콩을 골라주세요.
3
깊은 냄비에 렌틸콩과 물을 넣고 끓입니다. 식초를 제외한 모든 재료를 추가하세요.
4
열을 줄이고 덮으세요.
5
1시간 동안 천천히 조리하며 필요시 더 많은 물을 추가하세요.
6
식초를 추가하세요.
7
서빙하기 전에 마늘과 월계수 잎을 제거하세요.
영양 성분
1인분당🔥
169
칼로리
- 9g단백질
- 22g탄수화물
- 6g지방
💡 팁
조리가 끝날 때 식초를 추가하면 풍미가 좋아집니다.다음 식사를 위해 추가로 만들어두세요. 이 수프는 전자레인지나 스토브에서 잘 데워집니다.돌이나 이물질이 섞이지 않도록 렌틸콩을 신중하게 골라주세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.