레몬 마늘 버터 치킨 스피디니
비용 $15, 절약하다 $20
출처: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 인분
- $15
레몬 마늘 버터 치킨 스피디니
비용 $15, 절약하다 $20
출처: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 인분
- $15
재료
마리네이드
- 1/2 컵 엑스트라 버진 올리브 오일
- 1/4 컵 화이트 와인, 예: 피노 그리지오
- 🍋 3 큰 술 레몬 주스
- 🍋 1 작은 술 레몬 껍질
- 🧄 4 쪽 마늘
- 1/4 작은 술 고춧가루
- 1/4 작은 술 오레가노
- 🧂 2 작은 술 코셔 소금
- 1 작은 술 후추
닭고기
- 🍗 2 파운드 뼈 없는 닭 허벅지살
빵가루 코팅
- 2/3 컵 이탈리안 빵가루
- 2/3 컵 파anko
- 🧀 1/2 컵 강판 파르메산 치즈
- 🧄 1/2 작은 술 마늘 가루
버터 소스
- 🧈 4 큰 술 버터
- 2 작은 술 신선한 파슬리
- 🍋 남은 레몬 주스
단계
1
볼에 올리브 오일, 와인, 2 큰 술의 레몬 주스, 레몬 껍질, 마늘 절반, 고춧가루, 오레가노, 1 작은 술 소금 및 1/2 작은 술 후추를 함께 섞어주세요. 닭고기를 넣고 잘 코팅합니다. 덮어서 30분에서 1시간 동안 냉장 보관하세요.
2
얕은 접시에 남은 소금과 후추, 빵가루, 파anko, 파르메산 치즈, 마늘 가루를 섞어주세요. 닭고기를 마리네이드에서 꺼내 빵가루 혼합물로 코팅하고 눌러서 붙입니다. 닭고기를 꼬치에 꿰고 올리브 오일 요리 스프레이를 뿌립니다.
3
에어프라이어를 390°F(198°C)로 예열하세요. 닭꼬치를 바삭하고 황금색으로 익히고 내부 온도가 165°F(74°C)에 도달할 때까지 약 12분간 에어프라이 하세요.
4
한편, 전자레인지 안전 그릇에 버터와 남은 마늘을 높은 온도로 약 10초간 녹입니다. 남은 레몬 주스와 파슬리를 섞어주세요. 서빙하기 전에 닭고기에 버터 혼합물을 뿌립니다.
영양 성분
1인분당🔥
636
칼로리
- 43g단백질
- 21g탄수화물
- 41g지방
💡 팁
에어프라이 중 안정성을 위해 금속 또는 튼튼한 나무 꼬챙이를 사용하세요.더 깊은 맛을 위해 닭고기를 밤새 냉장고에 재워두세요.균형 잡힌 식사를 위해 가벼운 샐러드나 구운 채소와 함께 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.