레몬-마늘 에어프라이어 연어
비용 $12, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 12 Min
- 2 인분
- $12
레몬-마늘 에어프라이어 연어
비용 $12, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 12 Min
- 2 인분
- $12
재료
Liquid Seasoning
- 🧈 녹인 버터 1 큰술
- 🧄 다진 마늘 ½ 티스푼
Protein
- 🐟 껍질이 있는 중심부 연어 필레 2개(6온스)
Dry Seasoning
- 레몬 후추 시즈닝 ¼ 티스푼
- 말린 파슬리 ⅛ 티스푼
Miscellaneous
- 조리용 스프레이
- 🍋 3개의 얇게 썬 레몬, 반으로 자른 것
단계
1
에어프라이어를 섭씨 200도(화씨 390도)로 예열하세요.
2
작은 볼에 녹인 버터와 다진 마늘을 섞어주세요.
3
연어 필레를 헹구고 종이 타월로 물기를 제거합니다. 버터 혼합물로 양념하여 레몬 후추 시즈닝과 파슬리를 뿌립니다.
4
에어프라이어 바구니에 조리용 스프레이를 뿌립니다. 연어 필레를 껍질이 아래쪽으로 가도록 바구니에 배치하고 각각 위에 레몬 반쪽 3개를 올립니다.
5
예열된 에어프라이어에서 8~10분간 조리합니다. 에어프라이어에서 꺼내 2분간 익힌 후 제공하세요.
영양 성분
1인분당🔥
293
칼로리
- 34g단백질
- 1g탄수화물
- 16g지방
💡 팁
균등한 두께의 연어 필레를 사용하여 균일하게 조리되도록 하세요.적절한 공기 순환을 위해 에어프라이어 바구니를 과밀하게 채우지 마세요.버터와 마늘 혼합물 대신 올리브 오일을 사용하면 더 가벼운 변형이 가능합니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.