칠면조 볶음밥
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 인분
- $12
칠면조 볶음밥
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 인분
- $12
재료
일반 재료
- 논스틱 조리용 스프레이
- 🧅 1개의 중간 크기 양파, 다진 것
- ½ 컵 동결 완두콩과 당근
- 🧈 2 큰술 소금버터
- 3 컵 차가운 밥
- 2 컵 다진 터키 고기
- 2 큰술 간장
- 1 큰술 참기름
- 🥚 2개의 큰 계란
단계
1
큰 팬에 조리용 스프레이를 뿌립니다. 양파를 넣고 중불에서 반투명해질 때까지 약 5분간 볶습니다. 냉동 채소와 버터를 넣고 버터가 녹고 채소가 해동될 때까지 약 3~5분간 더 볶아줍니다.
2
중-높은 열로 올리고 밥과 칠면조 고기를 넣어 저어줍니다. 간장을 한 번에 2 큰 술씩 넣고 밥이 색을 띨 때까지 저어줍니다. 모든 것을 팬의 가장자리로 밀어주세요.
3
팬 중앙에 참기름을 넣고 밥 혼합물을 코팅되게 저어줍니다. 다시 모든 것을 팬의 가장자리로 밉니다. 팬 중앙에 계란을 깨뜨려 넣고 계란이 익을 때까지 약 2~3분간 섞어준 후 밥 혼합물에 잘 섞어줍니다.
영양 성분
1인분당🔥
277
칼로리
- 19g단백질
- 26g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
차가운 밥을 사용하면 요리가 너무 뭉개지는 것을 방지할 수 있습니다.간장과 참기름의 양은 개인의 취향에 따라 조절하세요.이 레시피는 추수감사절 이후 남은 칠면조를 활용하기 좋은 방법입니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.