잎 모양 샐러드
비용 $5, 절약하다 $3
출처: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 인분
- $5
잎 모양 샐러드
비용 $5, 절약하다 $3
출처: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 인분
- $5
재료
채소
- 아이스버그 양상추 잎 4장
- 🥒 오이 1개
- 비트 1개
- 🥕 중간 크기 당근 1개
씨앗 및 오일
- 해바라기 씨 6큰술
- 올리브 오일 2작은술
- 발사믹 식초 2작은술
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
평평한 표면에 양상추 잎을 놓고 각 잎 위에 모든 재료를 올립니다: 오이, 당근, 비트, 해바라기 씨.
3
각 잎에 올리브 오일과 발사믹 식초를 뿌립니다.
4
모든 재료를 천천히 돌돌 말아주세요.
영양 성분
1인분당🔥
229
칼로리
- 6g단백질
- 16g탄수화물
- 17g지방
💡 팁
쉽게 말기 위해 당근이나 비트 같은 채소는 가볍게 갈아서 사용하세요.잎이 찢어지지 않도록 신선하고 바삭한 양상추 잎을 사용하세요.질감과 맛의 다양성을 위해 다른 종류의 씨앗이나 견과류를 실험해 보세요.더 든든한 식사를 위해 가벼운 스프나 단백질과 함께 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.