
라자냐 롤업
비용 $20, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 9 인분
- $20
라자냐 롤업
비용 $20, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 9 인분
- $20
재료
고기
- 🥩 1파운드 다진 쇠고기
채소
- 🧅 ¼개의 흰 양파, 다진 것
향신료
- ½작은술 마늘 가루
- ½작은술 말린 오레가노
소스
- 🍅 1병(26온스) 청크형 토마토 소스
기타
- 3큰술 흰설탕
- 🍝 18장의 라자냐 면
- 조리용 스프레이
유제품
- 1팩(15온스) 리코타 치즈
- 🥚 계란 1개, 풀어주기
- 2큰술 다진 신선한 파슬리
- 🧀 1컵 강판에 간 파르메산 치즈, 나눠서 사용
- 🧀 1팩(12온스) 잘게 썬 모차렐라 치즈
단계
중불로 예열된 프라이팬에서 다진 쇠고기, 양파, 마늘 가루, 오레가노를 약 10분간 요리하여 양파가 부드럽고 쇠고기가 갈색이 될 때까지 익힌다.
프라이팬에 토마토 소스와 설탕을 넣고 소스가 데워질 때까지 약 10분간 끓인다.
약간의 소금을 넣은 큰 냄비에 물을 끓이고 라자냐 면을 8~10분간 삶는다. 물기를 빼고 따로 둔다.
오븐을 375°F(190°C)로 예열하고 조리용 스프레이를 뿌려 9x13인치 베이킹 접시를 준비한다.
볼에 리코타 치즈, 계란, 파슬리, 3/4컵 파르메산 치즈를 섞는다.
평평한 표면에 라자냐 면을 하나 놓고 리코타 혼합물, 고기 소스, 모차렐라 치즈를 발라 젤리 롤처럼 돌돌 만다. 남은 면으로 반복한다.
말아놓은 롤을 기름칠한 베이킹 접시에 놓고 위에 고기 소스를 바른 다음 남은 모차렐라와 파르메산 치즈를 올린다.
예열된 오븐에서 30~35분간 치즈가 녹아서 끓어오를 때까지 굽는다.
영양 성분
1인분당🔥
524
칼로리
- 35g단백질
- 48g탄수화물
- 22g지방
💡 팁
더 좋은 맛과 녹는 질감을 위해 새로 간 치즈를 사용하세요.식사 준비나 잔반 보관을 위해 개별 용기에 담아 냉동하세요.다이어트 선호도에 따라 다진 쇠고기를 칠면조나 식물성 대체재로 대체할 수 있습니다.매콤한 맛을 원하면 소스에 분쇄된 빨간 고추 플레이크를 추가하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.