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쿠쿠 사브지

비용 $10, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 인분
  • $10

재료

  • 야채 및 허브

    • 대파 1개
    • 다진 신선한 파슬리 1 ½컵
    • 다진 신선한 코리안더 1컵
    • 다진 신선한 딜 ¾컵
  • 식료품

    • 엑스트라 버진 올리브 오일 3큰술, 나눠서 사용
    • 베이킹 파우더 1작은술
    • 메디터레이니언 펜넬 1작은술
    • 🧂 코셔 소금 ¾작은술
    • 강황가루 ½작은술
  • 계란 및 유제품

    • 🥚 계란 4개

단계

1

대파를 길이로 반으로 자르고 얇게 썬다.

2

중불에서 10인치 크기의 논스틱, 브로일러 안전 프라이팬에 올리브 오일 1큰술을 가열한다. 대파를 넣고 부드러워지고 익을 때까지 약 8~10분 정도 가끔씩 저어가며 요리한다. 열원에서 제거한다.

3

오븐의 브로일러를 예열하고 선반을 상단에 배치한다.

4

큰 볼에 계란을 풀어준다. 베이킹 파우더, 메디터레이니언 펜넬, 소금, 강황을 추가하고 잘 섞는다. 파슬리, 코리안더, 딜, 대파를 접어주고 조심스럽게 섞는다; 혼합물은 대부분 허브로 이루어지며 충분한 계란만으로 수분을 유지할 것이다.

5

같은 프라이팬에 남은 올리브 오일 2큰술을 중불에서 가열한다. 허브 혼합물을 추가하고 팬에 고르게 분배하며 표면을 매끄럽게 한다. 덮고 약 8분 동안 또는 바닥과 가장자리가 살짝 익을 때까지 건드리지 않고 요리한다.

6

덮개를 열고 미리 예열된 브로일러 아래에서 윗부분과 가운데가 다 익을 때까지 1~2분간 요리한다.

영양 성분

1인분당

🔥

203

칼로리

  • 8g
    단백질
  • 9g
    탄수화물
  • 16g
    지방

💡

플랫브레드, 요구르트, 피클 양파, 페타 치즈, 석류씨와 함께 제공하면 식감과 맛을 더해준다.허브는 과도한 수분을 방지하기 위해 잘게 썰기 전에 완전히 말린다.쿠쿠 사브지(kuku sabzi)는 바닥이 타지 않도록 중불에서 고르게 요리한다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.