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아이들을 위한 타코 컵

비용 $12, 절약하다 $8

출처: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 12 인분
  • $12

재료

  • 주 재료

    • 🧀 1/2 컵 저지방 체다 치즈
    • 1/2 큰술 식물성 기름
    • 🧅 1개의 작은 흰 양파, 다진 것
    • 🧄 1 큰술 마늘, 다진 것
    • 1 파운드 다진 돼지고기
    • 1/2 노란색 피망, 씨를 제거하고 주사위 모양으로 자른 것
    • 1/2 초록색 피망, 씨를 제거하고 주사위 모양으로 자른 것
    • 1 컵 아기 시금치, 잘게 썬 것
    • 1 작은 술 칠리 파우더
    • 🧂 1 작은 술 소금
    • 1/2 작은 술 구운 큐민
    • 1/2 작은 술 파프리카 (훈제가 있으면 더 좋음)
    • 1/2 작은 술 갈은 후추
    • 🍅 1 컵 상속 토마토, 4등분
    • 🍋 1 라임, 즙을 짜서
    • 4 큰 술 신선한 고수풀, 잘게 썬 것

단계

1

큰 프라이팬에 중불로 기름과 다진 양파를 넣습니다. 부드러워질 때까지 가끔씩 저어 약 5분간 볶아주세요.

2

마늘, 다진 돼지고기, 피망, 시금치를 넣고 고기를 부수며 섞어줍니다. 핑크빛이 없어질 때까지 약 6분간 요리합니다.

3

계속 열을 가하며 양념을 넣고 섞어줍니다. 고기를 2-3분 더 익히고 내부 온도가 160°F에 도달하면 불에서 내려놓고 따로 두세요.

4

작은 볼에 토마토, 라임즙, 고수풀을 섞어줍니다. 필요하다면 소금으로 간을 맞춰주세요.

5

접시에 12개의 컵을 배열하고 조리된 돼지고기 혼합물을 채웁니다. 원하는 토핑과 토마토를 올려 즉시 제공하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

90

칼로리

  • 9g
    단백질
  • 3g
    탄수화물
  • 5g
    지방

💡

바삭함을 더하려면 으깬 토틸라 칩을 토핑으로 사용하세요.피망이나 양파 같은 채소는 미리 준비해두면 조립 시간이 단축됩니다.남은 음식은 밀폐 용기에 담아 냉장고에 최대 3일까지 보관할 수 있습니다.아보카도 슬라이스, 올리브 또는 매운 소스 등 다양한 토핑으로 꾸며보세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.