케토 치즈버거 캐서롤
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 인분
- $12
케토 치즈버거 캐서롤
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 인분
- $12
재료
지방과 오일
- 🧈 버터 1작은술, 또는 필요에 따라
고기
- 🍖 다진 소고기 1파운드
채소
- 🧅 다진 양파 ½컵
- 마늘 2쪽, 눌러서 으깨기
향신료와 양념
- 🧂 소금과 갓 간 후추는 취향에 따라
유제품
- 🧀 체다 치즈 1컵(나눠 사용)
양념류
- 케첩 2큰술
- 마요네즈 2큰술
- 다진 딜 피클 2큰술
- 겨자 ½큰술
단계
1
오븐을 섭씨 200도(화씨 400도)로 예열하세요. 버터를 바른 베이킹 접시를 준비합니다.
2
대형 논스틱 프라이팬에 다진 소고기와 양파를 중불에서 고기가 익고 양파가 부드럽고 투명해질 때까지 약 5~10분간 볶습니다. 마늘을 넣고 약 1분간 향이 나도록 더 볶습니다. 소금과 후추로 간을 하고 체다 치즈 ½컵을 잘 섞어줍니다.
3
열을 끕니다. 케첩, 마요네즈, 피클, 겨자를 추가하고 혼합물을 버터를 바른 베이킹 접시에 옮긴 후 남은 체다 치즈 ½컵을 위에 얹습니다.
4
치즈가 녹을 때까지 예열된 오븐에서 약 7~10분간 굽습니다.
영양 성분
1인분당🔥
432
칼로리
- 26g단백질
- 5g탄수화물
- 34g지방
💡 팁
더 강렬한 맛을 위해 피클이나 겨자의 양을 살짝 늘려보세요.저지방 옵션으로 살코기 다진 소고기를 사용하면 맛을 유지하면서 지방을 줄일 수 있습니다.미리 만들어 냉장 보관했다가 먹기 전에 오븐에서 재가열하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.