케일과 크랜베리 볶음
비용 $8.5, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 5 인분
- $8.5
케일과 크랜베리 볶음
비용 $8.5, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 5 인분
- $8.5
재료
주요 재료
- 1 티스푼 식물성 기름
- 🧅 1/4 컵 양파
- 1/4 컵 건포도
- 🧄 1 작은 술 다진 마늘 또는 1/4 티스푼 마늘 가루
- 6 컵 썰은 케일
- 🍊 1/4 컵 신선한 오렌지 주스
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
큰 프라이팬에 기름과 양파를 넣고 중~높은 열 (전기 프라이팬에서 350°F)로 볶아 양파가 투명해질 때까지 저어줍니다.
3
건포도와 마늘을 추가합니다. 2~3분 더 볶아주세요.
4
케일을 추가하고 오렌지 주스를 위에 뿌린 후, 케일이 시들고 따뜻해질 때까지 약 5분간 계속 볶아줍니다.
5
즉시 제공하세요.
영양 성분
1인분당🔥
74
칼로리
- 4g단백질
- 14g탄수화물
- 2g지방
💡 팁
추가 바삭함과 풍미를 위해 구운 견과류나 씨앗으로 장식하세요.요리가 너무 새콤할 경우 꿀이나 메이플 시럽을 뿌려 균형을 맞춰보세요.케일이 없을 경우 시금치나 비트잎으로 대체해 보세요.더 든든한 요리를 원한다면 퀴노아나 현미와 함께 제공하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.