env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

조의 마니코티

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 6 인분
  • $15

재료

  • 파스타

    • 1 (8 온스) 패키지 마니코티 파스타

  • 치즈

    • 1 파인트 저지방 리코타 치즈
    • ¼ 컵 강판 로마노 치즈
    • 1 컵 다진 모zzarella 치즈

  • 계란

    • 🥚 계란 2개, 풀어서

  • 야채

    • 🧅 양파 1개, 다진 것
    • 1 (10 온스) 패키지 냉동 다진 시금치, 해동 후 물기 제거

  • 향신료

    • 1 큰술 치킨 부용 가루
    • 🧂 ½ 작은술 마늘 소금
    • ⅛ 작은술 말린 타임
    • 검은 후추를 취향에 따라 추가

  • 소스

    • 1 (8 온스) 캔 토마토 소스

단계

1

큰 냄비에 맨코티 파스타를 끓는 소금물에서 알덴테로 익힌다. 따뜻한 물로 헹구고 배수한다.

2

큰 볼에 리코타 치즈, 계란, 양파, 강판 로마노 치즈, 치킨 부용, 마늘, 타임, 검은 후추, 시금치를 섞는다.

3

만드는 법: 마니코티 면을 치즈 혼합물로 채운다. 9x13 인치 팬에 버터를 바르고 면을 배열한다.

4

토마토 소스를 껍질 중앙에 붓는다. 모짜렐라 치즈를 뿌린다.

5

예열된 350°F (175°C) 오븐에서 25분 또는 뜨겁고 거품이 날 때까지 굽는다.

영양 성분

1인분당

🔥

399

칼로리

  • 26g
    단백질
  • 39g
    탄수화물
  • 16g
    지방

💡 팁

미리 요리를 준비하고 냉장고에 보관했다가 구울 준비가 되면 사용할 수 있습니다.더 많은 향신료나 허브(예: 바질이나 오레가노)를 추가하면 더 깊은 맛을 느낄 수 있습니다.더 많은 소스를 선호하는 사람들을 위해 따뜻하게 데운 토마토 소스를 추가로 제공하십시오.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.