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제시카의 스테이크 오스카

비용 $25, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 인분
  • $25

재료

  • 단백질

    • 2조각 (7온스) 쇠고기 안심 스테이크
    • 1캔 (6온스) 게살, 물기 제거
  • 야채

    • 1파운드 아스파라거스, 끝의 질긴 부분을 제거
  • 소스 및 양념

    • 🧂 취향에 따라 소금과 후추
    • 베르나이즈 소스 믹스 1봉지 (예: Knorr®)
  • 유제품 및 지방

    • 🧈 버터 ¼컵
    • 🥛 전유 1컵
    • 🧈 버터 ½컵

단계

1

재료를 준비하세요.

2

오븐의 브로일러를 예열하고 오븐 랙을 열원에서 약 6인치 거리에 놓으세요. 필레에 소금과 후추를 뿌립니다.

3

낮은 열로 작은 소스팬에 버터 1/4컵을 녹이고 부드럽게 게살을 넣어 저으면서 필레가 브로일 되는 동안 약불에 끓입니다.

4

필레를 원하는 굽기 단계까지 브로일합니다; 중간(중심부 약간 분홍색)으로 하려면 첫 번째 면은 10~12분, 두 번째 면은 6분 정도 브로일합니다. 필레를 따로 두어 잠시 휴지시킵니다.

5

스팀 삽입물을 프라이팬에 넣고 스팀 바닥 바로 아래까지 물을 채웁니다. 덮고 고열로 물을 끓입니다. 아스파라거스를 추가하고 덮은 상태에서 두께에 따라 2~6분간 아스파라거스가 부드러워질 때까지 찌릅니다.

6

베르나이즈 소스 믹스를 우유와 함께 소스팬에서 휘핑합니다. 버터 1/2컵을 넣고 중온에서 소스를 끓여 계속해서 저어줍니다; 열을 낮추고 소스가 걸쭉해질 때까지 약 1분간 휘핑합니다.

7

완성하기 위해 각각의 브로일된 필레 위에 게살을 올리고 그 위에 아스파라거스 절반을 올린 후 취향에 따라 베르나이즈 소스를 곁들입니다.

영양 성분

1인분당

🔥

1289

칼로리

  • 83g
    단백질
  • 22g
    탄수화물
  • 97g
    지방

💡

더 높은 연출을 위해 파슬리 가지로 접시를 장식하세요.브로일러가 없다면 필레를 팬에 구운 다음 오븐에서 요리를 완성할 수 있습니다.베르나이즈 소스의 농도는 더 많은 우유를 추가하거나 더 오래 두껍게 조리하여 개인의 취향에 맞게 조절하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.