재키의 특별한 미트로프
비용 $12.5, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 인분
- $12.5
재키의 특별한 미트로프
비용 $12.5, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 인분
- $12.5
재료
Main
- 🥩 450그램의 다진 쇠고기
- 🥚 계란 2개, 풀어서
- 빵가루 1컵
- 케첩 3/4컵, 나눠서
- 소금 없는 조미료 블렌드 1큰술
- 마늘 가루 1큰술
- 양파 가루 1큰술
- 🧂 취향에 따라 소금
- 취향에 따라 갈은 후추
단계
1
오븐을 175도(섭씨)로 예열하세요. 베이킹 팬을 가볍게 기름칠하세요.
2
다진 쇠고기, 계란, 빵가루, 그리고 케첩 1/2컵을 큰 볼에 넣으세요. 손으로 섞고, 소금 없는 조미료 블렌드, 마늘 가루, 양파 가루, 소금, 후추로 간을 맞추세요. 반죽 형태로 만들어 준비된 베이킹 팬에 놓고 남은 케첩 1/4컵을 위에 골고루 뿌립니다.
3
예열된 오븐에서 1시간 동안 굽습니다. 내부 온도가 70도(섭씨)에 도달할 때까지 구워주세요.
영양 성분
1인분당🔥
257
칼로리
- 17g단백질
- 22g탄수화물
- 13g지방
💡 팁
균일한 모양으로 반죽을 만들어 균등하게 익히세요.육즙을 유지하기 위해 고기를 자르기 전 5-10분간 휴지시키세요.완전한 식사를 위해 으깬 감자와 녹색 채소와 함께 드세요.탄수화물 함량을 줄이고 싶다면 설탕이 적은 케첩을 사용하세요.남은 음식은 냉장고에 최대 3일, 또는 최대 3개월 동안 냉동 보관 가능합니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.