이탈리안 스테이크 피차이올라
비용 $20, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 4 인분
- $20
이탈리안 스테이크 피차이올라
비용 $20, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 4 인분
- $20
재료
Main
- 🧂 코셔 소금 1 1/2 티스푼, 나눠서 사용
- 갈은 검은 후추 1 티스푼, 나눠서 사용
- 엑스트라 버진 올리브 오일 3 테이블스푼, 나눠서 사용
- 🧅 다진 양파 1/2 컵
- 🧄 다진 마늘 2 정향
- 분쇄한 빨간 고추 1/4 티스푼
- 🍷 화이트 또는 레드 와인 1/2 컵
- 오레가노 1/2 티스푼
- 🍅 토마토 페이스트 2 테이블스푼
- 슬라이스한 올리브 1/4 컵
- 🌿 다진 파슬리 2 테이블스푼
단계
스테이크에 소금 1 티스푼과 후추 1/2 티스푼을 뿌립니다. 큰 깊은 프라이팬에 기름 1 테이블스푼을 넣고 강불로 가열합니다. 스테이크를 팬에 넣고 갈색이 될 때까지 약 2 분 동안 방해하지 않고 익힙니다. 뒤집어서 1 분 더 익힌 후, 스테이크를 팬에서 꺼내 따로 보관합니다.
나머지 기름을 팬에 넣고 중불로 줄입니다. 양파, 남은 소금과 후추를 넣고 부드러워질 때까지 가끔씩 저어가며 익힙니다. 마늘을 넣고 1 분 더 익힙니다.
와인을 넣어 팬을 디글레이즈하고, 팬 바닥에 붙은 갈색 조각들을 긁어냅니다. 토마토와 오레가노를 넣고 끓기 시작하면, 토마토가 부드러워질 때까지 약 5 분 동안 가끔씩 저어가며 끓입니다.
감자 으깨기 도구나 숟가락 뒷면을 사용하여 토마토를 으깨줍니다. 토마토 페이스트와 올리브를 넣고 섞습니다. 2 분간 끓입니다.
스테이크와 쌓인 육즙을 다시 팬에 넣습니다. 토마토 혼합물로 덮고 스테이크가 따뜻해질 때까지 약 2-3 분간 익힙니다. 열을 끄고 파슬리를 얹어 서빙합니다.
영양 성분
1인분당🔥
477
칼로리
- 30g단백질
- 12g탄수화물
- 33g지방
💡 팁
완전한 식사를 위해 바삭한 빵이나 파스타 또는 밥과 함께 제공하십시오.이 레시피를 케토 친화적으로 만들려면 빵을 건너뛰고 콜리플라워 밥을 곁들이세요.스테이크를 갈색으로 만든 후 잠시 쉬게 하여 육즙을 유지하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.