
이탈리아식 쌀 크로켓
비용 $15, 절약하다 $30
출처: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 40 인분
- $15
이탈리아식 쌀 크로켓
비용 $15, 절약하다 $30
출처: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 40 인분
- $15
재료
단백질
- 닭 내장 2파운드
액체
- 💧 물 1컵
양념
- 🧂 소금 ½ 티스푼
- 소금과 갓 빻은 후추 취향에 따라
주요 식재료
- 💧 소금물 4컵
- 흰 쌀, 생쌀 2컵
- 🧀 parmigiano 치즈 2컵
- 마리나라 소스 ½ 컵
결합제
- 빵가루(건조) ¼ 컵
- 🥚 큰 달걀 2개
- 신선한 파슬리 2큰술, 다진 것
- 코팅용 건조 빵가루 1컵
조리용 지방
- 튀김용 식물성 기름
단계
1
압력솥에 닭 내장, 물 1컵, 소금 1/2 티스푼을 넣고 약 20분간 요리합니다.
2
내장을 배수하고 약 10분간 식힌 후, 푸드 프로세서나 손으로 다져 준비해 두세요.
3
냄비에 쌀과 물을 넣고 센 불로 끓이다가 중~약불로 줄이고 덮은 채로 약 20~25분 동안 쌀이 부드러워지고 물이 흡수될 때까지 끓입니다.
4
익은 쌀을 베이킹 시트에 펴서 약 5분간 식히고, 큰 볼에 옮깁니다.
5
parmigiano 치즈, 마리나라 소스, 빵가루 1/4컵, 계란, 파슬리, 소금 및 후추를 넣고 플라스틱 랩으로 덮어 1시간 동안 냉장 보관합니다.
6
냉장고에서 꺼낸 쌀과 내장 혼합물을 꺼내 2인치 크기의 타원형 크로켓으로 성형하고 빵가루를 묻혀 베이킹 시트에 놓습니다.
7
큰 프라이팬에 기름을 중~높은 열로 가열하고, 빵가루를 입힌 크로켓을 모든 면이 노릇해질 때까지 약 10분간 조리합니다. 종이타월을 깐 접시에 옮겨 기름기를 제거합니다.
영양 성분
1인분당🔥
99
칼로리
- 7g단백질
- 10g탄수화물
- 3g지방
💡 팁
혼합물을 냉장하면 굳어지면서 크로켓을 더 쉽게 모양낼 수 있습니다.크로켓을 조금 식힌 후에 제공하면 질감과 맛이 더 좋습니다.이탈리아풍 테마를 살리기 위해 마리나라 소스에 찍어 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.