
이탈리안 페니실린 수프
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 인분
- $12
이탈리안 페니실린 수프
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 인분
- $12
재료
육수 및 액체
- 🥘 8컵의 저염 닭고기 육수
채소
- 🥕 1 1/2컵의 당근 (약 2개)
양념 및 허브
- 🧂 3/4작은술의 코셔 소금
파스타
- 4온스의 생 파스타
단백질
- 🍗 2컵의 잘게 찢긴 회전그릴 치킨
단계
모든 재료를 준비하세요.
큰 냄비나 작은 네덜란드 오븐에 육수, 양파, 당근, 셀러리, 마늘, 소금을 넣고 높은 열로 끓입니다; 열을 중저온으로 낮추고 약 10분 동안 채소가 부드러워질 때까지 끓입니다. 체망 스푼을 사용하여 채소와 1컵의 육수를 믹서기에 옮깁니다.
믹서기 뚜껑을 단단히 닫고 증기가 빠져나갈 수 있도록 가운데 조각을 제거한 후 깨끗한 행주를 개구부 위에 놓습니다. 부드러워질 때까지 약 30초간 가동합니다. 갈아놓은 채소 혼합물을 다시 수프에 섞어줍니다.
타임 가지, 월계수 잎, 파르미지아노-레지아노 치즈 껍질을 수프에 추가합니다. 중~높은 열로 다시 끓입니다. 파스타를 넣고 열을 중~낮게 낮춘 후 가끔씩 저어주며 파스타가 부드러워질 때까지 18~20분간 끓입니다. 마지막 3분 동안 찢은 치킨을 넣습니다.
열에서 빼고 타임 가지, 월계수 잎, 파르미지아노-레지아노 치즈 껍질을 버립니다.
즉시 서빙하세요. 파슬리와 강판 파르미지아노-레지아노로 장식하세요.
영양 성분
1인분당🔥
332
칼로리
- 28g단백질
- 27g탄수화물
- 13g지방
💡 팁
향을 더하기 위해 신선한 파슬리나 바질 같은 허브를 장식으로 사용하세요.이 수프를 크러스트 있는 이탈리아 빵과 함께 먹으면 완벽한 식사가 됩니다.글루텐 프리로 만들기 위해 파스타 대신 글루텐 프리 파스타 옵션을 사용하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.