이탈리안 콩 패티
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 인분
- $10
이탈리안 콩 패티
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 인분
- $10
재료
콩과 식물
- 저염 통조림 콩 2컵
계란 및 유제품
- 🥚 계란 1개
향신료
- 🧄 마늘 가루 1/2 티스푼
- 🧅 양파 가루 1/2 티스푼
- 이탈리안 시즈닝 2 티스푼
탄수화물
- 🍞 빵가루 1컵
- 옥수수 가루 1/8컵
오일 및 지방
- 식물성 기름 2 큰술
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
큰 볼에 콩을 으깨세요. 계란과 향신료를 넣고 골고루 섞어주세요.
3
빵가루를 넣고 저어주세요. 만약 혼합물이 너무 축축하면 빵가루를 한 큰술씩 추가하여 육편처럼 보일 때까지 조절하세요.
4
작은 소시지나 패티 모양으로 만들어 옥수수 가루나 밀가루를 묻히세요.
5
중불에서 천천히 튀기면서 기름에 노릇하고 바삭해질 때까지 익혀주세요.
6
햄버거 대신 토핑을 곁들여 제공하거나 아침용 소시지로 드세요.
영양 성분
1인분당🔥
141
칼로리
- 5g단백질
- 19g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
다양한 양념을 사용하여 패티의 맛을 커스터마이징 할 수 있습니다.신선한 야채나 딥 소스와 함께 제공하여 요리를 더 좋게 만드세요.남은 패티는 나중에 빠르게 먹을 수 있도록 냉동 보관하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.