
인스턴트팟® 테리야키-파인애플 돼지 등심
비용 $15, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 인분
- $15
인스턴트팟® 테리야키-파인애플 돼지 등심
비용 $15, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 인분
- $15
재료
주 재료
- 1 ½ 파운드의 뼈 있는 중심 돼지 등심
- 1 큰술 식물성 기름
- 🧂 1 작은 술 소금
- ¾ 작은 술 분말 마늘
- ½ 작은 술 갈은 후추
- ⅔ 컵 저염 간장
- 💧 ⅓ 컵 물
- 3 큰술 쌀 식초
- 🍯 3 큰술 꿀
- 3 큰술 코코넛 설탕
- 2 큰술 다진 신선한 생강
- 2 쪽 마늘, 다진 것
- 1 (8 온스) 통조림 파인애플 링
- 3 큰술 옥수수 전분
단계
멀티 기능 압력 조리기(예: 인스턴트팟®)를 켜고 볶음(Saute) 기능을 선택하세요. 냄비가 뜨거워지면 기름을 넣으세요.
돼지 등심 양쪽에 소금, 마늘, 후추를 뿌립니다. 기름이 달궈진 팬에서 황금빛 갈색이 될 때까지 각 면당 2~4분간 굽습니다. 간장, 물, 쌀 식초, 꿀, 코코넛 설탕, 생강, 마늘을 추가합니다. 잘 섞어주세요. 볶음 기능을 취소합니다.
뚜껑을 닫고 잠급니다. 제조사의 지침에 따라 고압을 선택하고 타이머를 8분으로 설정합니다. 압력이 형성되는데 10~15분 정도 소요됩니다.
제조사의 지침에 따라 자연 방식으로 압력을 해제합니다(약 15분). 남은 압력은 빠른 방출 방법으로 조심스럽게 해제하세요(약 5분). 뚜껑을 열고 제거합니다.
캔에서 파인애플 주스 1/3컵을 작은 그릇에 붓습니다. 옥수수 전분을 넣어 슬러리를 만듭니다.
돼지 등심을 냄비에서 꺼내 따뜻하게 유지하도록 덮어둡니다.
슬러리를 냄비의 액체에 섞어줍니다. 볶음(Saute) 기능을 선택하고 자주 저어주며 소스가 걸쭉해질 때까지 요리합니다(약 3분). 소스에 돼지 등심 당 파인애플 링 1개를 추가합니다. 각 돼지 등심에 파인애플 1조각과 테리야키 소스를 곁들여 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 22g단백질
- 45g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
향미를 더하기 위해 조리하기 전에 돼지 등심을 간장, 마늘, 생강에 30분간 재워두세요.이 요리는 찐 야채나 자스민 쌀과 함께 곁들이면 완벽한 한 끼가 됩니다.통조림 대신 신선한 파인애플을 사용하면 더욱 자연스러운 맛이 납니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.