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인스턴트팟® 테리야키-파인애플 돼지 등심

비용 $15, 절약하다 $12

출처: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 인분
  • $15

재료

  • 주 재료

    • 1 ½ 파운드의 뼈 있는 중심 돼지 등심
    • 1 큰술 식물성 기름
    • 🧂 1 작은 술 소금
    • ¾ 작은 술 분말 마늘
    • ½ 작은 술 갈은 후추
    • ⅔ 컵 저염 간장
    • 💧 ⅓ 컵 물
    • 3 큰술 쌀 식초
    • 🍯 3 큰술 꿀
    • 3 큰술 코코넛 설탕
    • 2 큰술 다진 신선한 생강
    • 2 쪽 마늘, 다진 것
    • 1 (8 온스) 통조림 파인애플 링
    • 3 큰술 옥수수 전분

단계

1

멀티 기능 압력 조리기(예: 인스턴트팟®)를 켜고 볶음(Saute) 기능을 선택하세요. 냄비가 뜨거워지면 기름을 넣으세요.

2

돼지 등심 양쪽에 소금, 마늘, 후추를 뿌립니다. 기름이 달궈진 팬에서 황금빛 갈색이 될 때까지 각 면당 2~4분간 굽습니다. 간장, 물, 쌀 식초, 꿀, 코코넛 설탕, 생강, 마늘을 추가합니다. 잘 섞어주세요. 볶음 기능을 취소합니다.

3

뚜껑을 닫고 잠급니다. 제조사의 지침에 따라 고압을 선택하고 타이머를 8분으로 설정합니다. 압력이 형성되는데 10~15분 정도 소요됩니다.

4

제조사의 지침에 따라 자연 방식으로 압력을 해제합니다(약 15분). 남은 압력은 빠른 방출 방법으로 조심스럽게 해제하세요(약 5분). 뚜껑을 열고 제거합니다.

5

캔에서 파인애플 주스 1/3컵을 작은 그릇에 붓습니다. 옥수수 전분을 넣어 슬러리를 만듭니다.

6

돼지 등심을 냄비에서 꺼내 따뜻하게 유지하도록 덮어둡니다.

7

슬러리를 냄비의 액체에 섞어줍니다. 볶음(Saute) 기능을 선택하고 자주 저어주며 소스가 걸쭉해질 때까지 요리합니다(약 3분). 소스에 돼지 등심 당 파인애플 링 1개를 추가합니다. 각 돼지 등심에 파인애플 1조각과 테리야키 소스를 곁들여 제공합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

350

칼로리

  • 22g
    단백질
  • 45g
    탄수화물
  • 10g
    지방

💡

향미를 더하기 위해 조리하기 전에 돼지 등심을 간장, 마늘, 생강에 30분간 재워두세요.이 요리는 찐 야채나 자스민 쌀과 함께 곁들이면 완벽한 한 끼가 됩니다.통조림 대신 신선한 파인애플을 사용하면 더욱 자연스러운 맛이 납니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.