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인스턴트팟® 미리 준비하는 아침 부리또

비용 $15, 절약하다 $25

출처: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 12 인분
  • $15

재료

  • 장비

    • 물병용 실리콘 아이스 큐브 트레이 3개
    • 조리용 스프레이
    • 알루미늄 호일 3장

  • 고기

    • 🥓 12조각의 베이컨, 조리 후 잘게 부수기

  • 유제품

    • 체다 치즈 ¾컵 갈은 것
    • 🥛 하프 앤 하프 ¼컵

  • 채소

    • 녹색 피망 ½컵 다진 것
    • 🧅 3개의 파, 다진 것

  • 계란

    • 🥚 대형 계란 12개

  • 양념

    • 🧂 맛에 따라 소금
    • 🧂 맛에 따라 갈은 후추

  • 탄수화물

    • 🌮 8인치 밀가루 또띠아 12장

단계

1

조리용 스프레이를 아이스 큐브 트레이에 뿌립니다. 베이컨, 체다 치즈, 피망, 그리고 파를 몰드에 나눠 담습니다.

2

달걀, 하프 앤 하프, 소금, 후추를 같이 휘핑하여 주입구가 있는 양쪽 컵에 넣습니다. 천천히 혼합물을 몰드에 붓되 넘치지 않도록 합니다. 호일 위에 조리용 스프레이를 뿌리고 각 몰드를 개별적으로 밀봉합니다.

3

멀티 기능 압력솥(예: 인스턴트팟®) 바닥에 물 1¼컵을 붓고 받침대를 안에 놓습니다. 모든 몰드를 조심스럽게 쌓습니다.

4

뚜껑을 닫고 잠급니다. 제조사의 지침에 따라 고압을 선택하고 타이머를 30분으로 설정합니다. 압력이 올라가기까지 10분 정도 기다립니다.

5

압력을 자연 방출 방법으로 해제합니다(약 15분). 제조사의 지침에 따라 뚜껑을 열고 몰드를 깨끗한 작업 공간으로 옮겨 호일을 제거하고 5분간 그대로 두십시오.

6

몰드를 뒤집어 요리를 꺼냅니다. 하나씩 밀가루 또띠아 중앙에 놓고 부리또로 말아줍니다. 부리또를 식힌 후 냉동 보관하기 위해 얇은 종이로 감싸고 큰 지퍼백에 넣어 냉동실에 보관합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

333

칼로리

  • 17g
    단백질
  • 29g
    탄수화물
  • 16g
    지방

💡 팁

압력 조리 중에 넘칠 수 있으므로 아이스 큐브 몰드를 너무 많이 채우지 마십시오.조리된 부리또는 전자레인지로 재가열하면 빠른 아침 옵션이 됩니다.부리또를 냉동실에 잘 붙지 않도록 포장할 때 얇은 종이를 사용하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.