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인스턴트팟 양어깨살

비용 $20, 절약하다 $12

출처: Recommended by CookPal

  • 70 Min
  • 8 인분
  • $20

재료

  • 주 재료

    • 2파운드 양어깨살
    • 🧂 적당량의 소금과 갈은 후추
  • 조리 필수품

    • 🌻 1큰술 식용유
    • 🧅 1개 중간 크기 양파, 썰어서
    • 🧄 2큰술 다진 마늘
    • 🍷 1컵 적포도주
    • 1컵 소고기 육수
    • 🌿 1줄기 다진 신선한 로즈마리
    • 2큰술 옥수수 전분
    • 💧 2큰술 물

단계

1

인스턴트팟을 켜고 Saute 모드를 선택한 다음 냄비가 달궈지게 합니다. 양어깨살에 소금과 후추로 간을 합니다.

2

냄비에 식물성 기름을 넣고 각 면을 1-2분씩 갈색으로 굽습니다. 꺼내서 따로 보관합니다.

3

슬라이스한 양파와 다진 마늘을 냄비에 넣습니다. 부드러워질 때까지 약 3분간 조리합니다. 적포도주를 붓고 냄비를 디글레이징한 후 알코올이 줄어들 때까지 약 5분간 요리합니다.

4

소고기 육수를 붓고 다진 로즈마리를 추가합니다. 혼합물을 저어주고 갈색으로 익힌 양고기를 다시 냄비에 넣습니다.

5

인스턴트팟 뚜껑을 잠그고 40분 동안 고압으로 설정합니다. 압력이 올라가기까지 10-15분 정도 기다립니다.

6

15분 동안 자연 배압을 한 후 남은 압력을 빠르게 배출합니다. 잠금을 해제하고 뚜껑을 제거합니다.

7

양고기를 접시에 옮깁니다. Saute 모드로 전환하여 남은 액체를 끓이고 옥수수 전분과 물로 만든 슬러리(약 5분)로 걸쭉하게 만듭니다.

8

양고기를 다시 냄비에 넣고 걸쭉해진 소스에 골고루 섞어줍니다. 따뜻하게 제공합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

189

칼로리

  • 15g
    단백질
  • 5g
    탄수화물
  • 9g
    지방

💡

더 좋은 풍미를 위해 신선한 로즈마리를 사용하세요.글루텐 프리 옵션을 원할 경우 사용하는 소고기 육수가 글루텐 프리인지 확인하세요.완전한 식사를 위해 으깬 감자나 계란 국수와 함께 드세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.