
인스턴트팟 양어깨살
비용 $20, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 8 인분
- $20
인스턴트팟 양어깨살
비용 $20, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 8 인분
- $20
재료
주 재료
- 2파운드 양어깨살
- 🧂 적당량의 소금과 갈은 후추
조리 필수품
- 🌻 1큰술 식용유
- 🧅 1개 중간 크기 양파, 썰어서
- 🧄 2큰술 다진 마늘
- 🍷 1컵 적포도주
- 1컵 소고기 육수
- 🌿 1줄기 다진 신선한 로즈마리
- 2큰술 옥수수 전분
- 💧 2큰술 물
단계
인스턴트팟을 켜고 Saute 모드를 선택한 다음 냄비가 달궈지게 합니다. 양어깨살에 소금과 후추로 간을 합니다.
냄비에 식물성 기름을 넣고 각 면을 1-2분씩 갈색으로 굽습니다. 꺼내서 따로 보관합니다.
슬라이스한 양파와 다진 마늘을 냄비에 넣습니다. 부드러워질 때까지 약 3분간 조리합니다. 적포도주를 붓고 냄비를 디글레이징한 후 알코올이 줄어들 때까지 약 5분간 요리합니다.
소고기 육수를 붓고 다진 로즈마리를 추가합니다. 혼합물을 저어주고 갈색으로 익힌 양고기를 다시 냄비에 넣습니다.
인스턴트팟 뚜껑을 잠그고 40분 동안 고압으로 설정합니다. 압력이 올라가기까지 10-15분 정도 기다립니다.
15분 동안 자연 배압을 한 후 남은 압력을 빠르게 배출합니다. 잠금을 해제하고 뚜껑을 제거합니다.
양고기를 접시에 옮깁니다. Saute 모드로 전환하여 남은 액체를 끓이고 옥수수 전분과 물로 만든 슬러리(약 5분)로 걸쭉하게 만듭니다.
양고기를 다시 냄비에 넣고 걸쭉해진 소스에 골고루 섞어줍니다. 따뜻하게 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
189
칼로리
- 15g단백질
- 5g탄수화물
- 9g지방
💡 팁
더 좋은 풍미를 위해 신선한 로즈마리를 사용하세요.글루텐 프리 옵션을 원할 경우 사용하는 소고기 육수가 글루텐 프리인지 확인하세요.완전한 식사를 위해 으깬 감자나 계란 국수와 함께 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.