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인스턴트팟 자메이카 쇠꼬리 스튜

비용 $30, 절약하다 $20

출처: Recommended by CookPal

  • 75 Min
  • 4 인분
  • $30

재료

  • 양념 및 양념장

    • 브라운 슈가 ¼컵
    • 간장 1 큰술
    • 우스터셔 소스 1 큰술
    • 🧂 소금 1 큰술
    • 마늘 가루 2 작은술
    • 검은 후추 1 작은술
    • 올스파이스 1 작은술
    • 시나몬 1 작은술
    • 액체 연기 향 1 작은술
  • 고기 및 기름

    • 쇠꼬리 2½ 파운드
    • 식물성 기름 2 큰술
  • 채소

    • 중간 크기 당근 2개, 다진 것
    • 🧅 중간 크기 노란 양파 1개, 다진 것
    • 중간 크기 청양파 4개, 다진 것
    • 다진 마늘 1 큰술
    • 스코치 본넷 고추 1개, 다진 것
  • 액체 및 증점제

    • 쇠고기 육수 1컵 (나눠서 사용)
    • 케첩 1 큰술
    • 건조 타임 1 작은술
    • 물 2 큰술
    • 옥수수 전분 1 큰술
  • 통조림 식품

    • 피토 콩 1(16온스)캔, 헹궈서 물기 제거

단계

1

브라운 슈가, 간장, 우스터셔 소스, 소금, 마늘 가루, 후추, 올스파이스, 시나몬, 액체 연기를 볼에 섞습니다. 쇠꼬리를 넣고 잘 버무립니다.

2

인스턴트팟을 켜고 '볶음' 기능을 선택하세요. 뜨거워지면 기름을 넣고 쇠꼬리를 평평한 면이 아래로 오도록 넣습니다. 모든 면을 약 5분 동안 갈색으로 익힌 다음 그릇에 담아 따로 보관합니다.

3

쇠고기 육수 2 큰술을 냄비에 붓고 긁어내어 갈색으로 익은 부분을 제거합니다. 당근, 양파, 청양파, 마늘, 스코치 본넷 고추를 넣고 양파가 부드러워질 때까지 볶습니다(약 5분). 남은 쇠고기 육수와 쇠꼬리, 케첩, 타임을 넣고 '볶음' 기능을 취소합니다.

4

인스턴트팟의 뚜껑을 닫고 잠그세요. 고압을 선택하고 45분 동안 조리하며, 압력이 형성되는데 10~15분 정도 걸립니다.

5

20~40분 동안 자연적으로 압력을 해제하고 잠금을 풀어 뚜껑을 제거합니다.

6

쇠꼬리와 채소를 꺼내고 액체는 남겨둡니다. '볶음' 기능을 선택하여 액체를 끓입니다. 물과 옥수수 전분을 섞어서 액체에 저어 넣고 피토 콩을 추가하여 액체가 걸쭉해지고 콩이 따뜻해질 때까지 끓입니다(약 5분). 쇠꼬리와 채소를 다시 냄비에 넣고 섞습니다.

영양 성분

1인분당

🔥

971

칼로리

  • 94g
    단백질
  • 44g
    탄수화물
  • 47g
    지방

💡

신선한 청양파와 스코치 본넷 고추를 사용하면 정통 맛을 느낄 수 있습니다.매운 요리를 원한다면 스코치 본넷 고추의 씨를 남겨두세요.밥이나 구운 채소와 함께 드세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.