인스턴트팟 계란 바이트
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 인분
- $5
인스턴트팟 계란 바이트
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 인분
- $5
재료
주 재료
- 🥚 계란 12개
- 🧄 마늘 가루 1 티스푼
- 🧂 소금 1 ½ 티스푼, 또는 취향에 따라 조절
- 검은 후추 1 ½ 티스푼, 또는 취향에 따라 조절
- 다진 시금치 1 컵
- 🧀 뮬러스터 치즈 ¾ 컵
- 🧅 다진 양파 ½ 컵
단계
1
중간 크기의 볼에 계란을 노랗고 거품이 일도록 풀어줍니다. 마늘, 소금, 후추를 넣으세요.
2
작은 볼에 시금치, 뮬러스터 치즈, 양파를 함께 섞어주세요. 실리콘 달걀 몰드의 각 구멍에 균등하게 나눠 담습니다. 각 구멍을 3/4 정도 채우도록 휘핑한 계란을 붓습니다. 알루미늄 호일로 몰드를 덮으세요.
3
멀티 기능 압력솥(예: 인스턴트팟)에 물 1/2컵을 붓습니다. 달걀 몰드를 안에 놓습니다. 뚜껑을 닫고 잠그고, 배출구를 밀봉하세요. 스팀 기능으로 설정하고 타이머를 13분으로 맞춥니다.
4
제조사의 지침에 따라 자연스럽게 압력을 방출하세요. 약 10~40분 소요됩니다.
영양 성분
1인분당🔥
187
칼로리
- 15g단백질
- 3g탄수화물
- 13g지방
💡 팁
더 가벼운 요리를 원한다면 뮬러스터 치즈를 모차렐라 같은 저지방 치즈로 대체해보세요.쉽게 분리하고 세척하기 위해 실리콘 몰드를 사용하세요.좋아하는 채소를 추가하거나 익힌 베이컨이나 소시지를 넣어서 이 레시피를 커스터마이즈 해보세요.이 계란 바이트는 미리 만들어서 냉장 보관하면 최대 5일 동안 맛있고 영양가 있는 아침 식사로 활용할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.