후무스 IV
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 40 인분
- $5
후무스 IV
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 40 인분
- $5
재료
주요 재료
- 통조림 병아리콩 2캔(15.5온스), 물기 제거
- 🍋 레몬즙 4큰술
- 🧄 마늘 6쪽, 껍질을 벗기고 으깬 것
- 타히니 3큰술
- 🌶 빨간 고추 조각 ¼작은술
단계
1
푸드 프로세서에 병아리콩을 넣고 펴 바를 수 있는 페이스트로 갈아줍니다.
2
레몬즙, 마늘, 타히니, 빨간 고추 조각을 섞어줍니다.
3
원하는 농도가 될 때까지 부드럽게 갈아주며 필요하면 레몬즙을 더 추가합니다.
영양 성분
1인분당🔥
34
칼로리
- 1g단백질
- 6g탄수화물
- 1g지방
💡 팁
더 부드러운 질감을 원하면 갈기 전에 병아리콩의 껍질을 벗겨주세요.로스팅한 빨간 피망, 올리브 또는 신선한 허브 등을 추가하여 다양한 맛을 실험해보세요.크래커, 납작빵과 함께 차게 드시거나 샌드위치 스프레드로 사용하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.