후무스 III
비용 $5, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 16 인분
- $5
후무스 III
비용 $5, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 16 인분
- $5
재료
주 재료
- 2컵의 통조림 병아리콩, 물기 제거
- ⅓컵 타히니
- 🍋 ¼컵 레몬즙
- 🧂 1작은술 소금
- 🧄 마늘 2쪽, 반으로 자름
- 올리브 오일 1큰술
- 파프리카 약간
- 다진 신선한 파슬리 1작은술
단계
1
블렌더나 푸드 프로세서에 병아리콩, 타히니, 레몬즙, 소금, 마늘을 넣고 부드러워질 때까지 갈아줍니다. 혼합물을 서빙용 그릇에 옮깁니다.
2
병아리콩 혼합물 위에 올리브 오일을 뿌리고 파프리카와 파슬리를 뿌립니다.
영양 성분
1인분당🔥
77
칼로리
- 3g단백질
- 8g탄수화물
- 4g지방
💡 팁
후무스를 따뜻한 피타 빵이나 당근, 오이, 셀러리 같은 신선한 채소 스틱과 함께 드세요.덜 강한 맛을 위해 마늘을 기호에 맞게 조절하거나 더 강한 마늘 맛을 위해 추가하세요.남은 음식은 밀폐 용기에 담아 냉장고에 최대 일주일 동안 보관할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.