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꿀 겨자 프레첼 돼지 채프

비용 $10, 절약하다 $8

출처: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 인분
  • $10

재료

  • 돼지 채프

    • 4개의 돼지 채프, 뼈 있는 것 또는 뼈 없는 것
  • 계란 코팅

    • 🥚 2개의 큰 계란, 풀어서
    • 2 작은 술 매운 소스
  • 프레첼 코팅

    • 3컵 꿀겨자 프레첼, 부수어
    • 🧂 1 1/4 작은 술 코셔 소금
    • 3/4 작은 술 후추
  • 기타 재료

    • 2 큰 술 올리브 오일
  • 머스타드 소스

    • 1 1/2 큰 술 머스타드
    • 1 큰 술 마요네즈
    • 🍯 1 큰 술 꿀
    • 1 작은 술 사과 식초

단계

1

오븐을 400°F(200°C)로 예열하세요. 림이 있는 베이킹 시트 안에 와이어 랙을 놓고 따로 준비해 두세요.

2

얕은 그릇에서 달걀과 핫소스를 함께 휘저으세요. 프레첼은 푸드프로세서나 비닐 봉투에서 부수고, 또 다른 얕은 그릇에 넣으세요.

3

돼지 생선살을 고르게 1 작은술 소금과 1/2 작은술 후추로 양념하세요. 각각의 돼지 생선살을 계란 혼합물에 코팅한 다음, 초과되는 것을 떨어뜨리고, 프레첼 부스러기로 충분히 코팅하세요.

4

큰 프라이팬에 올리브 오일을 중~높은 열로 가열하세요. 한 번에 두 개씩 돼지 생선살을 노릇노릇하게 약 2분간 각 면을 조리하세요. 준비된 베이킹 시트로 옮기세요.

5

예열된 오븐에서 즉석 온도계가 돼지 생선살 중심에 삽입되어 145°F(63°C)를 나타낼 때까지 굽습니다. 약 10분 정도입니다.

6

그 동안 볼에 머스타드, 마요네즈, 꿀, 식초 및 남은 소금과 후추를 섞어 잘 섞어주세요. 머스타드 소스를 15초 동안 전자레인지에 돌려주세요. 돼지 생선살과 함께 제공하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

358

칼로리

  • 17g
    단백질
  • 34g
    탄수화물
  • 17g
    지방

💡

코팅이 더 균일하도록 프레첼을 가능한 한 곱게 부수는 것이 중요합니다.돼지 생선살을 너무 오래 구우면 육즙과 연함이 떨어질 수 있으니 주의하세요.매운 소스의 양은 당신의 매운맛 허용치에 따라 자유롭게 조절할 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.