허니 머스타드 돼지 등심
비용 $12, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 12 Min
- 4 인분
- $12
허니 머스타드 돼지 등심
비용 $12, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 12 Min
- 4 인분
- $12
재료
주 재료
- 🐖 4조각의 돼지 등심 스테이크
- 🍊 1/3컵 오렌지 주스
- 🧂 1큰술 저염 간장
- 🍯 2큰술 가벼운 꿀겨자
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
돼지 등심을 큰 비 점착 프라이팬에 놓으세요.
3
중~높은 열에서 돼지 등심 한 면을 갈색으로 익히세요.
4
주걱을 사용해 돼지 등심을 뒤집으세요.
5
나머지 재료를 추가하고 섞어주세요.
6
팬을 덮고 열을 낮추세요.
7
6~8분 동안 양념이 스며들도록 약불에서 끓이세요. 돼지 등심이 다 익으면 완성입니다.
8
돼지 등심이 145°F의 내부 온도에 도달하면 완전히 익은 것입니다.
영양 성분
1인분당🔥
238
칼로리
- 38g단백질
- 4g탄수화물
- 6g지방
💡 팁
꿀겨자 2큰술을 꿀 1큰술과 겨자 1큰술을 섞은 것으로 대체할 수 있습니다.1세 미만의 어린이는 꿀을 섭취하지 않아야 합니다.이 요리와 함께 균형 잡힌 식사를 위해 사이드 샐러드와 통곡물 비스킷 또는 저녁 롤을 곁들이세요.안전한 섭취를 위해 돼지 등심이 내부 온도 145°F에 도달했는지 확인하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.