허니 치킨
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 24 Min
- 4 인분
- $10
허니 치킨
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 24 Min
- 4 인분
- $10
재료
Liquid
- 🍊 오렌지 주스 ¾ 컵
- 🍋 레몬 주스 2 큰술
- 올리브 오일 ¼ 컵
- 🍯 꿀 ½ 컵
Spices
- 🧂 소금 1 티스푼
- 검은 후추 ½ 티스푼
- 카레 가루 1 티스푼
- 파프리카 ½ 티스푼
Protein
- 🍗 뼈less, 껍질 없는 닭 가슴살 4 조각
단계
1
비유리성 유리 그릇이나 볼에 오렌지 주스, 레몬 주스, 올리브 오일, 꿀, 소금, 후추, 카레 가루, 파프리카를 섞어 잘 저어준다.
2
닭 가슴살을 양념에 넣고 코팅되도록 던져준 후 덮어서 하룻밤 냉장 보관한다.
3
오븐을 350°F(175°C)로 예열한다.
4
닭고기를 양념에서 꺼내고 남은 양념은 폐기한 후 약간 기름칠한 베이킹 접시에 닭고기를 놓는다.
5
350°F(175°C)에서 20-25분 동안 굽거나, 닭고기가 완전히 익어서 육즙이 맑게 나올 때까지 굽는다.
영양 성분
1인분당🔥
404
칼로리
- 28g단백질
- 41g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
저지방 옵션을 위해 올리브 오일의 양을 줄이세요.닭고기가 완전히 익었는지 확인하려면 내부 온도가 165°F(74°C)에 도달했는지 확인하세요.향긋한 풍미를 더하기 위해 로즈마리나 타임 같은 신선한 허브를 사용할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.