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CookGo
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홈메이드 칠면조 소시지 패티

비용 $7, 절약하다 $3

출처: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 6 인분
  • $7

재료

  • 단백질

    • 🦃 1파운드의 살코기 칠면조 다짐육
  • 과일

    • 🍎 1/2컵 사과 (다진 것 또는 갈은 것)
  • 양념

    • 1작은술 무염 조미료
    • 3/4작은술 후추
    • 🧂 1/4작은술 소금

단계

1

큰 볼에 칠면조 다짐육, 사과, 무염 조미료, 후추, 소금을 잘 섞어주세요. 혼합물을 잘 결합되게 하여 6개(1/4인치 두께)의 패티로 모양을 잡아주세요. 직경 약 4인치 크기이며 각각 약 3온스입니다. 패티의 양쪽 면에 요리 스프레이를 뿌려주세요.

2

큰 비접착 팬을 중불로 예열하세요. 필요하다면 여러 번 나눠서 진행하며, 패티를 추가하고 중간에 뒤집어가며 양쪽이 노릇해지고, 중심부에 즉시 판독 온도계를 꽂았을 때 165°F(74°C)를 나타낼 때까지 약 6분간 조리하세요.

3

패티를 팬에서 꺼내 덮어서 따뜻하게 유지한 상태로 서빙 준비를 해주세요.

영양 성분

1인분당

🔥

37

칼로리

  • 4g
    단백질
  • 2g
    탄수화물
  • 2g
    지방

💡

취향에 맞는 다양한 무염 조미료를 시험해보세요.추가로 패티를 만들어 냉동 보관하면 간편하게 식사 준비를 할 수 있습니다.이 패티를 스크램블 에그나 아보카도 슬라이스와 함께 곁들여 균형 잡힌 아침 식사를 즐겨보세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.