수제 아마씨 우유
비용 $1.5, 절약하다 $3
출처: Recommended by CookPal
- 9 Min
- 4 인분
- $1.5
수제 아마씨 우유
비용 $1.5, 절약하다 $3
출처: Recommended by CookPal
- 9 Min
- 4 인분
- $1.5
재료
Base
- 💧 물 4 ½ 컵
- 아마씨 ½ 컵
단계
1
블렌더에 물과 아마씨를 넣고; 높은 속도로 1분간 간다. 2분간 쉬기. 다시 높은 속도로 1분간 간 후, 5분간 쉬기. 30초 더 간다.
2
밀크를 너트 백이나 치즈천으로 쌓인 필터에 피처나 유리 용기에 부어준 후, 숟가락 뒷면으로 고체를 눌러 액체를 추출한다. 천을 모아 고체 주변을 비틀어 짜내 모든 액체를 추출한다.
영양 성분
1인분당🔥
104
칼로리
- 4g단백질
- 6g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
필요에 따라 물의 양을 조절하여 크리미하거나 묽은 우유를 만들어보세요.거른 후 남은 아마씨 식사는 버리지 말고 스무디, 베이킹 또는 기타 요리에 섬유질 풍부한 성분으로 활용할 수 있습니다.아마씨 우유는 밀폐 용기에 담아 냉장고에서 최대 3일까지 보관할 수 있습니다.자연스러운 분리 현상이 발생할 수 있으므로, 서빙 전 잘 흔들거나 저어주세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.