수제 에너지 바
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 20 인분
- $8
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비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 20 인분
- $8
재료
건조 재료
- 귀리 3 ½ 컵
- 🍒 단맛이 첨가된 건크랜베리 ¾ 컵
- 해바라기 씨 ⅔ 컵
- 화이트 초콜릿 칩 ½ 컵
- 구운 참깨 ½ 컵
- 귀리겨 ½ 컵
- 아마씨 3 큰술
- 시나몬 가루 1 큰술
- 🧂 소금 1 작은술
액체 재료
- 🥜 크리미한 자연 땅콩버터 1 ½ 컵
- 🍯 꿀 1 컵
- 올리브 오일 5 큰술
단계
1
오븐을 섭씨 175도(화씨 350도)로 예열하세요.
2
큰 볼에 귀리, 크랜베리, 해바라기 씨, 화이트 초콜릿 칩, 참깨, 귀리겨, 아마씨, 시나몬, 소금을 함께 섞어주세요.
3
땅콩버터, 꿀, 올리브 오일을 잘 섞어주세요. 혼합물을 9x13인치 베이킹 팬에 단단히 눌러주세요.
4
예열된 오븐에서 약 12~15분 동안 노릇하게 구워주세요.
5
오븐에서 꺼내 5분간 식힌 후, 굳히기 위해 냉장고에 10분간 넣어두세요.
6
굳힌 바를 2x3인치 크기의 스무 개 정사각형으로 자릅니다. 각 바를 플라스틱 랩으로 감싸 냉장고에 보관하세요.
영양 성분
1인분당🔥
359
칼로리
- 10g단백질
- 38g탄수화물
- 21g지방
💡 팁
잘라낼 때 부스러지지 않도록 혼합물을 팬에 단단히 눌러주세요.더 달콤한 맛을 원한다면 화이트 초콜릿 대신 다크 초콜릿을 사용하세요.냉장고의 밀폐 용기에 보관하면 최대 2주까지 보관할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.