고단백 바나나 빵
비용 $6.5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 10 인분
- $6.5
고단백 바나나 빵
비용 $6.5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 10 인분
- $6.5
재료
논스틱 준비
- 1인분의 논스틱 조리용 스프레이
건조 재료
- 1 ¼ 컵 오트 가루
- ½ 컵 흰 설탕
- 🌰 ½ 컵 다진 호두
- 2 스쿱 초콜릿 단백질 파우더
- 3 티스푼 분쇄 계피
- 1 ½ 티스푼 베이킹 파우더
- ½ 티스푼 베이킹 소다
액체 재료
- 🍌 3개의 익은 바나나, 으깬 것
- ½ 컵 무가당 사과소스
- 🥛 ¼ 컵 우유
- 🥚 2개의 큰 달걀 흰자
- 3 티스푼 순수 바닐라 추출물
단계
1
오븐을 섭씨 175도(화씨 350도)로 예열하세요. 9x5인치 크기의 빵 팬에 요리용 스프레이를 뿌립니다.
2
중간 크기의 볼에 오트 가루, 설탕, 호두, 단백질 파우더, 계피, 베이킹 파우더, 베이킹 소다를 섞어줍니다.
3
큰 볼에 으깬 바나나, 사과소스, 우유, 달걀 흰자, 바닐라 추출물을 섞어준 후 밀가루 혼합물을 천천히 추가하여 잘 섞어주세요. 반죽이 완성되면 준비된 빵 팬으로 옮깁니다.
4
예열된 오븐에서 빵 위를 살짝 눌렀을 때 다시 돌아오고 가운데에 이쑤시개를 꽂았을 때 깨끗하게 나올 때까지 굽습니다 (약 35~40분). 팬에서 10분 식힌 후, 완전히 식히기 위해 철망에 옮겨놓으세요.
영양 성분
1인분당🔥
193
칼로리
- 7g단백질
- 31g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
더 달콤하고 진한 바나나 맛을 위해 익은 바나나를 사용하세요.빵 모양을 유지하기 위해 자르기 전에 완전히 식혀주세요.빵이 촉촉하고 신선하게 유지되도록 밀폐 용기에 보관하세요.초콜릿 칩을 추가하면 더욱 진미롭게 즐길 수 있습니다!
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.