숨겨진 채소가 들어간 미트로프
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 6 인분
- $10
숨겨진 채소가 들어간 미트로프
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 6 인분
- $10
재료
고기
- 450그램의 살코기 갈은 쇠고기
- 300그램의 갈은 칠면조 고기
채소
- 다진 셀러리 ¾컵
- 🧅 다진 양파 ½컵
- 다진 초록 피망 ½컵
유제품
- 🥚 계란 1개
- 🥛 탈지 우유 ½컵
곡물
- 귀리 ¾컵
양념 및 향신료
- 케첩 ½컵
- 말린 파슬리 1큰술
- 드라이 머스터드 가루 1작은술
- 🧂 소금 ⅔작은술
- 다진 마늘 ½작은술
- 검은 후추 ½작은술
단계
1
오븐을 325°F(165°C)로 예열하세요.
2
볼에 갈은 쇠고기, 갈은 칠면조, 계란, 셀러리, 귀리, 탈지 우유, 케첩, 양파, 피망, 파슬리, 머스터드 가루, 소금, 마늘, 후추를 잘 섞어주세요. 혼합물을 9x5인치 크기의 빵틀에 옮겨 담으세요.
3
내부 온도가 최소 160°F(70°C)에 도달할 때까지 약 1시간 30분간 오븐에서 굽습니다.
영양 성분
1인분당🔥
310
칼로리
- 28g단백질
- 16g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
레시피를 두 배로 늘려 여러 끼니를 미리 준비해 얼려두세요.스팀 채소나 으깬 감자와 함께 곁들이면 균형 잡힌 저녁 식사가 됩니다.조리 후 5-10분 정도 쉬게 한 후 조각으로 자르면 더 좋은 식감을 느낄 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.