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CookGo
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허브를 넣은 치킨 셰퍼드 파이

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookGo

  • 35 Min
  • 6 인분
  • $15

재료

  • 요리용 오일

    • 1 큰술 올리브 오일

  • 채소

    • 🧅 다진 양파 ⅔ 컵
    • 🧄 마늘 1쪽, 다진 것
    • 통조림 녹두 2컵

  • 고기

    • 🍗 삶아서 잘게 찢은 닭고기 1파운드

  • 통조림 식품

    • (6온스) 통조림 다진 청피망 1캔
    • (10.75온스) 닭고기 크림 수프 1캔

  • 허브와 향신료

    • 다진 로즈메리 잎 1½ 작은술
    • 타임 가루 ½ 작은술
    • 말린 바질 1 작은술

  • 유제품

    • 🥛 증발시킨 우유 ¾컵
    • 🧀 파르메산 치즈 ¼컵 갈은 것

  • 탄수화물

    • 🥔 으깬 감자 4컵

단계

1

오븐을 400°F(200°C)로 예열하세요.

2

중~높은 열에서 프라이팬에 올리브 오일을 데웁니다. 양파와 마늘을 뜨거운 기름에 볶다가 양파가 부드럽고 반투명해지면(약 5~7분), 여기에 닭고기, 청피망, 로즈메리, 타임을 섞어주세요. 닭고기가 따뜻해질 때까지 약 5분간 계속 저어줍니다.

3

중~높은 열에서 소스팬에 닭고기 크림 수프와 증발시킨 우유를 따뜻해질 때까지 약 3~5분간 저어줍니다.

4

8인치 정사각형 베이킹 접시의 바닥에 녹두를 깔고 그 위에 닭고기 혼합물을 붓습니다. 닭고기 층 위에 닭고기 크림 수프 혼합물을 올리고 으깬 감자를 숟가락으로 덮어줍니다. 파르메산 치즈와 바질을 으깬 감자 위에 뿌립니다.

5

감자가 살짝 황금색을 띠고 캐서롤이 따뜻하게 익을 때까지 약 20분간 예열된 오븐에서 굽습니다.

영양 성분

1인분당

🔥

429

칼로리

  • 27g
    단백질
  • 37g
    탄수화물
  • 19g
    지방

💡 팁

텍스처가 더 좋은 신선한 녹두를 사용하세요.더 나은 맛을 위해 새로 간 파르메산 치즈를 사용하세요.시간 절약을 위해 미리 조리된 닭고기와 즉석 으깬 감자를 사용하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.