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천국의 할리벗

비용 $20, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 인분
  • $20

재료

  • 치즈 / 유제품

    • 🧀 ½ 컵 분쇄된 파르메산 치즈
  • 버터

    • 🧈 ¼ 컵 부드럽게 한 버터
  • 양념

    • 3 큰술 마요네즈
    • 1 대시 핫 페퍼 소스
  • 채소

    • 🧅 3 큰술 다진 그린 어니언
  • 향신료

    • 🍋 2 큰술 레몬 주스
    • 🧂 ¼ 작은술 소금
  • 생선

    • 🐟 2 파운드 껍질을 벗긴 할리벗 필레

단계

1

오븐 선반을 열원으로부터 약 6인치 거리에 놓고 오븐의 브로일러를 예열합니다. 가장자리가 있는 베이킹 시트를 기름칠하고, 할리벗 필레를 시트 위에 놓습니다.

2

예열된 오븐에서 생선이 포크로 쉽게 부스러질 때까지 굽습니다. 약 8분 정도입니다.

3

그 동안 볼에 파르메산 치즈, 버터, 마요네즈, 그린 어니언, 레몬 주스, 소금 및 핫 페퍼 소스를 섞습니다.

4

필레를 오븐에서 꺼내 파르메산 혼합물을 위에 펴 발라줍니다. 다시 오븐에 넣고 토핑이 보글보글 끓으며 약간 노릇해질 때까지 굽습니다. 약 2분 더 추가로 굽습니다.

5

뜨거울 때 제공하고 즐기세요!

영양 성분

1인분당

🔥

235

칼로리

  • 26g
    단백질
  • 1g
    탄수화물
  • 14g
    지방

💡

구운 채소나 밥과 함께 곁들이면 균형 잡힌 식사를 할 수 있습니다.더 많은 풍미를 위해 파르메산 토핑을 필레 위에 5분 정도 올려놓은 후 굽습니다.최상의 맛을 위해 신선한 레몬 주스를 사용하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.