
천국의 할리벗
비용 $20, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 인분
- $20
천국의 할리벗
비용 $20, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 인분
- $20
재료
치즈 / 유제품
- 🧀 ½ 컵 분쇄된 파르메산 치즈
버터
- 🧈 ¼ 컵 부드럽게 한 버터
양념
- 3 큰술 마요네즈
- 1 대시 핫 페퍼 소스
채소
- 🧅 3 큰술 다진 그린 어니언
향신료
- 🍋 2 큰술 레몬 주스
- 🧂 ¼ 작은술 소금
생선
- 🐟 2 파운드 껍질을 벗긴 할리벗 필레
단계
1
오븐 선반을 열원으로부터 약 6인치 거리에 놓고 오븐의 브로일러를 예열합니다. 가장자리가 있는 베이킹 시트를 기름칠하고, 할리벗 필레를 시트 위에 놓습니다.
2
예열된 오븐에서 생선이 포크로 쉽게 부스러질 때까지 굽습니다. 약 8분 정도입니다.
3
그 동안 볼에 파르메산 치즈, 버터, 마요네즈, 그린 어니언, 레몬 주스, 소금 및 핫 페퍼 소스를 섞습니다.
4
필레를 오븐에서 꺼내 파르메산 혼합물을 위에 펴 발라줍니다. 다시 오븐에 넣고 토핑이 보글보글 끓으며 약간 노릇해질 때까지 굽습니다. 약 2분 더 추가로 굽습니다.
5
뜨거울 때 제공하고 즐기세요!
영양 성분
1인분당🔥
235
칼로리
- 26g단백질
- 1g탄수화물
- 14g지방
💡 팁
구운 채소나 밥과 함께 곁들이면 균형 잡힌 식사를 할 수 있습니다.더 많은 풍미를 위해 파르메산 토핑을 필레 위에 5분 정도 올려놓은 후 굽습니다.최상의 맛을 위해 신선한 레몬 주스를 사용하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.