팜하트와 아보카도 샐러드

Name: 팜하트와 아보카도 샐러드
Total time: 10 min
Yield: 4 인분
Ingredients: 2 (14온스) 통째로 된 팜하트 캔, 물기 제거; 🍋 라임 1개, 즙을 짜서; 레드와인 식초 1 ½ 티스푼; 엑스트라 버진 올리브 오일 ¼ 컵; 칠리 파우더 ½ 티스푼; 🧂 코셔 소금 ¾ 티스푼; 🧅 달콤한 양파 ½ 컵, 얇게 썬 것; 붉은 피망 ½ 컵, 다진 것; 무 ½ 컵, 성냥개비 크기로 자른 것; 🥕 당근 ⅓ 컵, 성냥개비 크기로 자른 것; 🍅 토마토 ¼ 컵, 다진 것; 세라노 고추 1개, 씨를 제거하고 다진 것; 신선한 고수 ¼ 컵, 다진 것; 🥑 아보카도 1개, 주사위 모양으로 썬 것

비용 $10, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookGo

10 Min
4 인분
$10

팜하트와 아보카도 샐러드

비용 $10, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookGo

10 Min
4 인분
$10

재료

주요 재료
- 2 (14온스) 통째로 된 팜하트 캔, 물기 제거
- 🍋 라임 1개, 즙을 짜서
- 레드와인 식초 1 ½ 티스푼
- 엑스트라 버진 올리브 오일 ¼ 컵
- 칠리 파우더 ½ 티스푼
- 🧂 코셔 소금 ¾ 티스푼
- 🧅 달콤한 양파 ½ 컵, 얇게 썬 것
- 붉은 피망 ½ 컵, 다진 것
- 무 ½ 컵, 성냥개비 크기로 자른 것
- 🥕 당근 ⅓ 컵, 성냥개비 크기로 자른 것
- 🍅 토마토 ¼ 컵, 다진 것
- 세라노 고추 1개, 씨를 제거하고 다진 것
- 신선한 고수 ¼ 컵, 다진 것
- 🥑 아보카도 1개, 주사위 모양으로 썬 것

단계

팜하트를 길이 방향으로 벗겨내고 스트립 형태로 자른 후 반으로 잘라 따로 둡니다.

작은 그릇에 라임즙과 식초를 섞고 올리브 오일을 휘저어 결합시킵니다. 칠리 파우더와 소금으로 간을 하고 따로 둡니다.

중간 크기의 볼에 양파, 피망, 무, 당근, 토마토, 세라노, 고수와 예약해둔 비네그레트를 섞어 잘 저어줍니다.

아보카도와 팜하트를 살짝 접어 넣습니다. 즉시 제공합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

282

칼로리

7g
단백질
20g
탄수화물
22g
지방

💡 팁

최상의 맛과 질감을 위해 익은 아보카도를 사용하세요.이 샐러드를 상추 잎 안에 담아 우아하게 제공하세요.바삭한 곁들이나 딥 옵션으로 튀긴 토틸라 칩을 추가하세요.남은 음식은 밀폐 용기에 담아 최대 2일 동안 냉장 보관하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.