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건강한 그리스식 치킨 파니니

비용 $5.5, 절약하다 $7

출처: Recommended by CookPal

  • 8 Min
  • 1 인분
  • $5.5

재료

  • 빵

    • 1 (10 인치) 멀티그레인 밀가루 또띠아

  • 소스

    • 1 큰술 후무스

  • 단백질

    • 🍗 1 (4 온스) 구운 닭가슴살, 썰어서

  • 채소

    • 2 개의 중간 크기 불고추, 물기를 제거함
    • 1 컵 아기 시금치 잎, 취향에 따라

  • 치즈

    • 2 큰술 저지방 파타 치즈 부스러기

  • 조리 필수품

    • 조리용 스프레이

단계

1

파니니 메이커를 예열하세요.

2

또띠아를 작업대 위에 놓고 후무스를 바릅니다. 그 위에 썬 닭고기, 빨간 고추, 파타 치즈, 그리고 시금치를 얹습니다. 또띠아를 반으로 접고 조리용 스프레이를 뿌립니다.

3

예열된 파니니 메이커에서 바깥쪽이 황금색 갈색이 될 때까지 굽습니다. 약 6~8 분 정도 걸립니다.

영양 성분

1인분당

🔥

549

칼로리

  • 52g
    단백질
  • 50g
    탄수화물
  • 15g
    지방

💡 팁

식이섬유를 더하기 위해 통곡물 또띠아를 사용하세요.오이나 토마토 같은 추가 야채를 넣어 신선함을 더하세요.파니니 메이커가 없으면, 팬이나 무거운 냄비로 눌러서 프라이팬에 요리하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.