치유 호박 씨
비용 $3, 절약하다 $4
출처: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 인분
- $3
치유 호박 씨
비용 $3, 절약하다 $4
출처: Recommended by CookPal
- 25 Min
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- $3
재료
오일과 향신료
- 🥥 녹인 코코넛 오일 2큰술
- 🍠 터meric 1큰술
- 검은 후추 1작은술
- 카이엔 고추 1작은술
- 🍠 생강 가루 1작은술
씨앗
- 🎃 씻지 않은 생 호박 씨 1컵
단계
1
오븐을 300°F(150°C)로 예열하세요. 베이킹 시트에 유산지를 깝니다.
2
작은 볼에 코코넛 오일, 강황, 검은 후추, 카이엔 고추, 생강을 섞어줍니다.
3
호박 씨를 볼에 담고 위에 코코넛 오일 혼합물을 뿌립니다. 모든 씨앗이 골고루 코팅되도록 잘 저어줍니다.
4
코팅된 씨앗을 유산지 위에 골고루 펴고 남은 기름을 위에 뿌립니다.
5
약 15분 동안 또는 씨앗이 살짝 황금빛이 돌 때까지 예열된 오븐에서 굽습니다. 굽는 중간에 씨앗을 한번 저어주고 오븐을 끈 후 씨앗을 그대로 두어 서서히 식힙니다.
영양 성분
1인분당🔥
140
칼로리
- 3g단백질
- 11g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
추가적인 풍미를 위해 스모크 파프리카를 약간 추가해보세요.골고루 코팅하여 균일한 구워내기 효과를 얻으세요.구운 호박 씨는 신선함을 유지하기 위해 밀폐 용기에 보관하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.