env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

하와이안 로코 모코

비용 $15, 절약하다 $20

출처: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 인분
  • $15

재료

  • 주요 재료

    • 🍖 450g 다진 척 로스 비프
    • 🥚 계란 4개
    • 🍚 4컵의 밥 (익힌 것)
  • 채소 및 소스

    • 🧅 1컵 양파 썰은 것
    • 🍄 1컵 버섯 썰은 것
    • ½컵 물
    • (Heinz 등) 1병 (12온스) 갈색 그레이비 소스
  • 기타

    • 조리용 스프레이

단계

1

큰 프라이팬에 조리용 스프레이를 뿌리고 중불로 예열하세요.

2

다진 척을 네 부분으로 나누어 동일한 크기로 패티를 만드세요.

3

뜨거운 프라이팬에서 패티를 6분간 각 면을 굽다가, 단단해지기 시작하고 뜨거워지며 가운데가 약간 분홍색일 때까지 익혀주세요.

4

양파와 물을 남은 육즙에 넣고 저어줍니다. 열을 낮춰 양파가 살짝 부드러워질 때까지 약 5분간 요리합니다.

5

버섯을 추가하고, 버섯이 완전히 익을 때까지 약 5분 더 볶아주세요.

6

양파-버섯 혼합물 위에 그레이비 소스를 붓고 저어줍니다. 그레이비 소스가 뜨거워질 때까지 요리하고, 패티를 그레이비에 조심스럽게 넣어 다시 데워주세요.

7

패티가 그레이비에 끓는 동안, 다른 프라이팬에 조리용 스프레이를 뿌리고 중불로 예열하세요. 계란 흰자가 불투명해지고 노른자는 쫄깃할 때까지 2~3분간 계란을 튀겨주세요.

8

밥을 네 접시에 나눠 담습니다. 각각의 밥 위에 소고기 패티를 올리고 패티 위에 계란을 얹어주세요. 그레이비 소스를 균등하게 부어주세요.

영양 성분

1인분당

🔥

602

칼로리

  • 32g
    단백질
  • 61g
    탄수화물
  • 24g
    지방

💡

조리 시간을 줄이기 위해 남은 밥을 사용하세요.준비 과정을 줄이기 위해 미리 익힌 패티를 사용하는 것을 고려해보세요.대체 단백질로 스팸을 사용할 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.