하리사 구운 콜리플라워
비용 $4.5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 6 인분
- $4.5
하리사 구운 콜리플라워
비용 $4.5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 6 인분
- $4.5
재료
채소
- 1 덩어리의 콜리플라워
양념 및 향신료
- 2 큰술의 오일에 담긴 하리사 페이스트
- 🧂 소금 한 꼬집
단계
1
오븐을 375도 F(190도 C)로 예열하세요. 베이킹 시트에 유산지를 깝니다.
2
콜리플라워의 잎을 제거합니다. 손으로 부드럽지만 단단하게 콜리플라워를 당겨서 몇 개의 작은 무리로 나눕니다.
3
준비된 팬에 콜리플라워를 놓습니다. 콜리플라워 위에 하리사 페이스트를 뿌리고 잘 섞어줍니다. 소금 한 꼬집을 추가하고 다시 섞어줍니다.
4
예열된 오븐에서 약 30~40분 동안 또는 촉촉해질 때까지 굽습니다.
영양 성분
1인분당🔥
29
칼로리
- 2g단백질
- 4g탄수화물
- 1g지방
💡 팁
매운 맛을 더 원한다면, 더 매운 하리사 페이스트를 사용하거나 고추 플레이크를 뿌립니다.이 요리를 사이드로 제공하거나 랩이나 샐러드에 얹어서 지중해 스타일로 즐기세요.골고루 익히려면 팬이 너무 붐비지 않도록 주의하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.